Jos perhesuhteesi on umpikujassa ja ymmärrät, että avioero on edelleen väistämätöntä, aloita asteittain valmistautuminen tähän vaikeaan aikaan. Sinun on hyväksyttävä tapahtunut väistämätön ilmiö ja opittava elämään edelleen, mutta ilman aviomiehiä.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos olet jo tehnyt päätöksen - älä rakenna illuusioita ja hyväksy tapahtunut tapahtumana. Tämän avulla voit nopeasti päästä vaikeesta psykologisesta tilasta tulevaisuudessa.
Vaihe 2
Älä ajattele jatkuvasti elämäsi yhdessä. Aja ajatuksia menneestä perhe-elämästäsi. Älä katso valokuviasi miehesi kanssa joka ilta, älä sisällytä videoita matkoistasi ja vielä enemmän häät. Älä kiusaa itseäsi. Katso paremmin tulevaisuuteen ja tee suunnitelmia onnellisesta tulevasta elämästä.
Vaihe 3
Rakasta itseäsi ja arvosta itseäsi itsenäisenä, kirkkaana persoonana, joka ansaitsee paljon enemmän.
Vaihe 4
Älä tee kiukutteluja ja kokeita. Tämä ei auta tulevaisuudessa unohtamaan nopeasti tapahtunutta ja tulemaan onnelliseksi, mutta toisen ihmisen kanssa.
Vaihe 5
Katsokaa tilannetta raittiina. Vakuuta itsesi, että päätöksesi on ainoa oikea. Ajattele, mitä ongelmia pystyt "jäähyväisiksi" ikuisesti.
Vaihe 6
Usko, ettet ole vielä löytänyt sielunkumppaniasi, mutta se tapahtuu varmasti. Ajattele, mitä haluaisit saavuttaa lähitulevaisuudessa: hanki uusi hyvä työpaikka, lähde matkalle tai tee itseopetusta. Se antaa sinulle voimaa ja itseluottamusta.
Vaihe 7
Missään tapauksessa yritä unohtaa miehesi aloittamalla suhde tuntemattoman, mielenkiintoisen henkilön kanssa. Tässä tilanteessa voit vain pahentaa masennustasi. Parempi antaa itsellesi aikaa miettiä asioita ja rauhoittua. Sitten jonkin ajan kuluttua voit ajatella uutta suhdetta etkä hukuttamaan sydänsärkyä. Olet vain valmis uuteen ja elävään tunteeseen.
Vaihe 8
Älä yritä tukahduttaa kärsimyksiä alkoholijuomilla tai psykotrooppisilla lääkkeillä. Tämä polku voi olla tuhoisa sinulle.
Vaihe 9
Kommunikoi enemmän vieraista aiheista ystävien, sukulaisten kanssa. Ole enemmän joukkueessa, ihmisten keskuudessa, jotta sinulla ei ole mahdollisuutta kiduttaa itseäsi yksin surullisilla ajatuksilla.
Vaihe 10
Jos ymmärrät, ettet voi selviytyä siitä, mitä tapahtui yksin, että olet uppoutumassa yhä enemmän masennukseen, etsi apua asiantuntijalta, perhepsykologilta. Hän antaa sinulle ammattitaitoista neuvontaa, joka on omaa tilannettasi.
