Elimistössä immuunijärjestelmä, tärkein ihmisen puolustaja, on vastuussa erilaisten sairauksien ja sairauksien ehkäisemisestä. Jokaisen on ymmärrettävä terveellisen immuniteetin merkitys, erityisesti tilanteissa, joissa immuniteetti voi heikentyä ja alttiita patogeenisten bakteerien hyökkäyksille. Erityisesti raskautta suunnittelevien naisten on seurattava tarkasti immuunijärjestelmän tilaa. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, miten rokotus suoritetaan ja kuinka vahvistaa immuunijärjestelmää kehon vastustuskyvyn vahvistamiseksi luonnollisella tavalla.
Ohjeet
Vaihe 1
Immuunijärjestelmää on vahvistettava, kun huomaat patogeenisten infektioiden oireita. Tuuleta tauteja estämällä jatkuvasti huone, jossa olet.
Vaihe 2
Älä unohda liikuntaa. Jatkuva liike ja liikunta auttavat pitämään itsesi hyvässä kunnossa sekä vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Mitä kehittyneempi henkilö on fyysisesti, sitä enemmän hän vastustaa viruksia. Ole ulkona useammin, kävele vähintään 30 minuuttia.
Vaihe 3
Ennen kuin otat yhteyttä lääkäriisi, osta apteekista tarvittaessa immunomodulaattoreita ja viruslääkkeitä. Näiden lääkkeiden ottaminen voi vähentää taudin oireita alkuvaiheessa.
Vaihe 4
Vältä unen puutetta - noudata päivittäistä rutiinia niin, että unesi on täynnä ja kestää vähintään seitsemän - kahdeksan tuntia.
Vaihe 5
Opi rentoutumaan, vapauttamaan emotionaalista stressiä ja hymyilemään enemmän - optimismi auttaa sinua torjumaan sairauksia ja parantaa immuniteettiasi. Vältä liiallista jännitystä ja stressiä.
Vaihe 6
Juo yrttiteitä - Echinacea-infuusiolla, joka otetaan kolme kertaa päivässä kuukauden ajan, on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään.
Vaihe 7
Temper - kontrastisuihku ja hieronta parantavat kaikkien sisäelinten, erityisesti verenkiertoelimistön, toimintaa ja auttavat pitämään kehon hyvässä kunnossa.
Vaihe 8
Hiero kontrastisuihkun jälkeen froteepyyhkeellä. Lisäksi verenkierto on hyvin koulutettua käymällä saunassa tai saunassa. Käynti kylvyssä auttaa poistamaan myrkkyjä ja haitallisia aineita kehosta, puhdistamalla sen.
Vaihe 9
Lisää ruokavaliosi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja - erityisesti C-vitamiinia.
