Jotkut ihmiset eivät kestä vaikeuksia kauan. Heillä on yksi vastaus - kyyneleet. Sen sijaan, että selviytyisivät ongelmistaan, he itkevät, kokevat syvää masennusta, parhaimmillaan herättävät toisia sääliä.
auta itseäsi
Ensinnäkin sinun on yritettävä auttaa itseäsi. Se, että olet valehteltu, haudattu tyynyyn, ongelmaa ei ratkaista, ja tilanne voi pahentua. Arvioi ongelmasi filosofisella tavalla: mitä tapahtui, tapahtui. Jos on mahdollisuus, sinun on korjattava se, ja jos ei, surua ei tarvitse, koska mikään ei muutu. Ensinnäkin ongelmat ovat täynnä päätä, puhdista aivosi tarpeettomasta roskasta. Älä pysy samassa asiassa.
Tänä aikana lopeta surullisten melodioiden kuuntelu ja melodraamojen katselu. Älä pysy yksin koko päivän huoneistossa - yksinäisyys lisää melankoliaa. Kävele raittiissa ilmassa, tapaa ystäviä, viihdytä itseäsi. Paha mieliala ja sen myötä huono terveydentila vetäytyvät. Kun tuuletat, ei yksi, vaan useita ongelmanratkaisuideoita vierailee luonasi.
Hemmottele kuumaa kaakaota tai suklaata - nämä herkulliset juomat piristävät sinua ja tunnet olosi paremmaksi ensimmäisten siemaillesi. Mutta on parempi luopua alkoholista, se vain pahenee.
Ota yhteyttä läheisiisi
Hyväksy lähimpiesi auttaminen. Heidän osallistumisensa on arvokasta. Ehkä he kertovat sinulle, kuinka löytää tie tästä tilanteesta, tukea sinua moraalisesti. Ajatus siitä, ettet ole yksin ongelmissasi ja että tarvittaessa vähintään kaksi tai kolme ihmistä seisoo puolestasi, pitäisi antaa sinulle voimaa ja itseluottamusta. Muista, että perheesi on arvokkain asia, mikä sinulla on.
Apua asiantuntijoilta
Maassamme pätevän avun hakeminen psykologilta ei ole niin yleistä. Ajattele, ehkä nyt on juuri tällainen tapaus. Ammattilainen selvittää ongelmiesi syyn ja auttaa sinua löytämään kivuttomimman ratkaisun ongelmiin. Lisäksi hän saattaa nähdä tarvitsevansa muunlaista apua, nimittäin: esimerkiksi stressiä on hoidettava jo psykoterapeutin toimesta.
Hoito psykoterapeutilla on erittäin tehokasta. Kerro hänelle kaikki kuulemisessa piiloutumatta: usein kyyneleet, hermoromahdukset, voimattomuus, henkinen ahdistus, fyysinen epämukavuus. Lääkäri valitsee sinulle yksilöllisen hoito-ohjelman, ja kuukaudessa tunnet olosi paljon paremmaksi.
Älä unohda minkäänlaista apua. Loppujen lopuksi, mitä nopeammin päästä eroon henkisistä ahdistuksista ja huolista, sitä nopeammin menetät tämän taakan itseltäsi. Älä anna mikään estää sinua nauttimasta elämästä täysillä. Älä pelkää ongelmia, ei ole sellaisia, joita et voi selviytyä.
