Peruslämpötilan mittaamiseksi käytetään menetelmää, jota kutsutaan "hedelmälliseksi faasiksi perustason lämpötilan muutoksella". Tämä menetelmä selitetään sillä, että kuukautiskierron eri vaiheilla on erilaiset lämpötilan vaihtelut. Tämä viittaa siihen, että syklin näissä hyvin erilaisissa vaiheissa määritetään erilaiset hormonitasot, jotka osoittavat lämpötilan.
Se on välttämätöntä
Lämpömittari
Ohjeet
Vaihe 1
Kuukautiskierron aikana naisen lämpötila on aina kohonnut (37,0 ja korkeampi). Syklin ensimmäisen vaiheen aikana (follikulaarinen) ovulaatioon asti lämpötila on matala, noin 37,0-37,5 astetta.
Ennen ovulaatiota lämpötila laskee, ja ovulaation jälkeen se nousee välittömästi 0,5 astetta (noin 37,6 - 38,6 asteeseen). Tällainen kohonnut lämpötila kestää seuraavaan kuukautiseen. Jos nainen on raskaana, kuukautisia ei tule, ja kuume jatkuu koko raskauden ajan.
Vaihe 2
Peruslämpötilan mittaamiseen on joitain suosituksia:
Lämpötila voidaan mitata suussa, emättimessä tai peräsuolessa.
- Lämpötila on mitattava joka aamu samaan aikaan nousematta sängystä ja tallennettava välittömästi. On myös suositeltavaa jatkaa lukemien mittaamista ja tallentamista kuukautisten aikana.
- Sinun tulisi myös mitata lämpötilasi vähintään kolmen tunnin keskeytymättömän unen jälkeen.
- On suositeltavaa mitata lämpötila samalla lämpömittarilla.
- On ehdottomasti huomioitava kaikki sivutekijät (stressi, masennus, liikkuminen, sukupuoli jne.). Tämä tekee myöhemmin mahdolliseksi ymmärtää dekoodauksen yhteydessä, miksi lämpötilakaaviossa oli poikkeamia.
- Lämpömittarin lukemat on tallennettava välittömästi, jotta niitä ei unohdettaisi myöhemmin.
- On huomattava, että tarkka aikataulu edellyttää tarkkailua vähintään 3 kuukauden ajan.
Vaihe 3
Jos korkea lämpötila jatkuu 3 päivää kauemmin kuin keltaisen ruumiin normaalivaiheessa (tämä vaihe ovulaation jälkeen seuraavaan kuukautiskiertoon on ominaista korkeille lämpötiloille - yli 37,0 astetta), raskauden todennäköisyys on suuri.
Vaihe 4
Jos kuukautisten ensimmäinen vaihe on epävakaa ja voi vaihdella, sitten corpus luteumin vaihe on erittäin vakaa ja on noin 12-14 päivää. On erittäin tärkeää noudattaa toista vaihetta, ei koko sykliä.
Vaihe 5
Kaavio on tyypillisesti jaettu kahteen vaiheeseen: ensin - matalien lämpötilojen vaihe ja sitten heti ovulaation jälkeen se nousee jyrkästi ja sitä kutsutaan corpus luteumin vaiheeksi (korkeat lämpötilat). Jos toisen vaiheen jälkeen ilmestyy ylimääräinen lämpötilan nousu (joskus asteittain), kaavio muuttuu kolmivaiheiseksi ja raskauden todennäköisyys on suuri.
Vaihe 6
Jos 18 korkeita lämpötiloja havaitaan peräkkäin, raskaus on tullut varmasti.
