Pakkomielle aiheuttaa paljon vaivaa molemmille osapuolille. Tuomittu henkilö tuntee tarpeettoman, hämmentyneenä, suhteessa on jännitteitä, joskus se voi johtaa riitoihin. Loppujen lopuksi toinen puoli tarvitsee vapaata tilaa, joten on hyödyllistä lopettaa tunkeileva.
Ohjeet
Vaihe 1
Tärkeintä on, että ymmärrät pakkomielteesi ja haluat päästä eroon siitä. Ymmärrät ongelmasi, sinulla on mahdollisuus päästä eroon tästä huonosta tapasta ja helpottaa elämää itsellesi ja ympärilläsi oleville.
Vaihe 2
Aloita hallita itseäsi. Tarkkaile itseäsi ja toiveitasi huolellisesti, ja kun haluat jälleen kerran pakottaa toisen henkilön, pysäytä itsesi. Ymmärrä, että joskus ihmiset haluavat viettää aikaa poissa sinusta, älä pidä tätä loukkauksena tai yrityksenä etäisyydestä. Voi olla hyödyllistä viettää aikaa erilleen arvostamaan yhdessä vietettyjä hetkiä.
Vaihe 3
Etsi jotain tekemistä. Hyvin usein ihmiset asettavat itsensä muille vain siksi, että he eivät tiedä mitä tehdä. Aloita harrastuksesi, omista aikaa harrastuksiisi, itsesi kehittämiseen. Voit lukea kirjaa tai katsella uutta elokuvaa. Kun tunnet itsesi alkavan tunkeutua, astu taaksepäin ja tee mitä rakastat.
Vaihe 4
Älä soita liian usein. Jotkut ihmiset ajattelevat, että pakkomielle ilmenee vain viettämällä aikaa yhdessä, mutta jopa jatkuvat puhelut ja tekstiviestit voivat olla ärsyttäviä ja koettu pakkomielteinä. Jos et pysty hallitsemaan itseäsi etkä soita, ota tariffi, jolla on kalliit hinnat. Sitten vietät huomattavasti vähemmän aikaa puhumiseen. Kun tapa kutsua kaveria jatkuvasti katoaa, palauta vanha tariffi, mutta tiedä toimenpide puheluissa.
Vaihe 5
Vietä aikaa ystävien kanssa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi yhteydenpitoa, tapaa tyttöystäväsi, pidä hauskaa ja pidä hauskaa heidän kanssaan, käy ostoksilla ja keskustele viimeisimmistä uutisista. Vietä päiväsi eri ihmisten kanssa, jotta et joutuisi pakotetuksi yhdelle henkilölle.
Vaihe 6
Tulee itsevarmemmaksi. Hyvin usein pakkomielle syntyy epäilystä ja pelosta poikaystävän menettämisestä. Mutta jatkuvat puhelut ja kokouspyyntö eivät hyödytä suhdetta, sinun pitäisi nostaa itsetuntoasi, tulla itsenäiseksi ja antaa aloite miehen käsiin. Miehen itsensä on pyydettävä kokous ja kutsu, ja sinä otat tältä pois ottamalla hänen roolinsa. Opi nauttimaan elämästä itse ja voit lopettaa tunkeutumisen ihmisiin.
