Raskauden aikana koko naisen elämän aikataulu muuttuu ja myös tottumukset muuttuvat, mukaan lukien kaikki uneen liittyvät asiat. Nainen ei vain nuku paljon, mieluummin valehtelee enemmän, varsinkin pitkien raskauksien aikana, mutta tekee sen myös täysin eri tavalla.
Monet naiset ovat tottuneet nukkumaan selällään. Mutta raskauden alkaessa ja vauvan kasvaessa selässä nukkuminen ei ole vain epämukavaa, vaan myös vaarallista. Ja naiselle itselleen ja lapselle. Tämä johtuu siitä, että selkärangan ja sisäelinten kuormitus kasvaa merkittävästi ja selkäasennossa se kaksinkertaistuu. Siksi tällaisesta unelmasta ei ole vain hyötyä, vaan siitä tulee myös erittäin vaarallinen.
Kuinka nukkua paremmin raskaana olevalle naiselle
Raskauden aikana halu levätä tulee luonnollisemmaksi. Vaikka terveydentila on erinomainen, lapsi vaatii jo äidiltä enemmän aikaa yksin. Raskaana olevan naisen mukavin ja edullisin nukkumisasento on hänen puolellaan. Joten sekä teillä että vauvalla on täydellinen lepo. Selkäranka ja sisäelimet eivät ole muodonmuutoksia, et tunne raskautta, tällaisen unen jälkeen raajat eivät turvota, koska mikään ei häiritse verenkiertoa kehossa. Vauvan on paljon mukavampaa nukkua tässä asennossa. Loppujen lopuksi hän on kuollut sängyn pinnalla, jota ympäröi äitinsä vatsa, eikä kovalla selkärangalla, joka liikkuu sen yli. Ja tämä voi helposti vahingoittaa sisälläsi olevan vauvan herkän ja herkän ruumiin. Ja naisen sisäelimet voivat aiheuttaa paljon epämukavuutta vauvalle, puristamalla sitä kaikilta puolilta äidin vatsaan. Ja jatkuvilla liikkeillä vauva voi vahingoittaa elimiä liikuttamalla epätarkasti jalkaa tai kahvaa. Mutta kyljessä oleva vauva tuntuu paljon mukavammalta, mikä tarkoittaa, että se on rauhallisempi.
Kuinka nukkua hyvin pitkien raskauksien aikana
On parasta nukkua ortopedisella patjalla, luonnollisilla vuodevaatteilla. Huoneessa tulisi olla rauhallinen ilmapiiri. Tyyny ei saisi olla kyljessäsi, ilman että työnnät jalkojasi liian tiukasti alle, korkealle. Joillekin naisille on kätevää asettaa pieni tyyny vatsan alle tähän asentoon. Tämä estää vatsan ihon venyttämisen ja tekee nukkumisesta mukavampaa. Ja muista, että vauvan kunto riippuu suoraan siitä, kuinka hyvin raskaana oleva nainen lepää. Ennen nukkumaanmenoa sinun ei pitäisi katsella televisiota, surffata Internetissä pitkään, etenkin kaikenlaisista laitteista suoraan sängyssä. Sen lisäksi, että ne lähettävät haitallista säteilyä, ne myös häiritsevät sitä, mitä aiot nukahtaa. Unen tulisi olla erittäin tärkeää, eikä neuvoja siitä, miten lepoprosessi järjestetään oikein, ei pidä unohtaa.
