Pienen lapsen elämässä ei vain terveellisellä ravinnolla ole merkitystä, vaan myös oikea päivittäinen rutiini ja hoito-ohjelma, joten sinun on laitettava vauva nukkumaan joka päivä samaan aikaan.
Mihin aikaan valmistellaan lapsi nukkumaan
Lapsen unen kesto riippuu iästä - 18 tunnista kahden ensimmäisen kuukauden ajan; jopa 10 tuntia yöllä ja 2 tuntia päivällä 3-7-vuotiaana. Luonnollisesti jokaisella perheellä on oma herätysaikansa, joka voi lisäksi vaihdella, ja lapsi tulisi asettaa, kun hänellä on oikea aika täydelliseen uneen. Esimerkiksi, jos perhe herää huomenna kello 7, viisivuotias on laitettava nukkumaan viimeistään kello 21.
On pidettävä mielessä, että lapsen nukkumisnopeus on likimääräinen. Eli sinun ei pitäisi saada häntä nukkumaan ja erityisesti herättää hänet ennen kuin hän heräsi.
Normit ovat vain ohje vanhemmille.
Lapsi tulisi laittaa sänkyyn, kun perheessä ei ole äänekkäitä tapahtumia - vieraiden vastaanotto jne. Vauvan häiriintynyt uni on vaikea palauttaa. Ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa tarkastaa ainakin hetkeksi lapsen huone - onko tarvitsemasi asioita ja mihin mennä, olet vaarassa häiritä lapsen unta.
On tärkeää varmistaa, että kaikki lapsesi tavanomaiset asiat hoidetaan ennen nukkumaanmenoa - jos lapsi laittaa nukkumaan, muistaa, että hän ei tehnyt jotain kiireellistä ja välttämätöntä hänelle, on vaikeaa saada hänet luopumaan ja vaikeata laita hänet taas sänkyyn.
On suositeltavaa olla asettamatta yli 7-vuotiaita aikuisia, lapsia ennen auringonlaskua, jotta hänen luonnolliset biorytmit eivät häiriintyisi.
Vanhempien on tärkeää tietää lapsen väsymyksen, uneliaisuuden merkit, ja kun nämä merkit ilmaantuvat, on parempi laittaa vauva heti alas tuomatta häntä liikaa.
On tärkeää, että kaikki aktiiviset aktiviteetit - ulkoilupelit, uusien ihmisten tapaaminen jne. - järjestetään päivän ensimmäisellä puoliskolla.
Kuinka asettaa vauva
Levätä menemisen rituaali on melkein pakollinen - lapsen tulisi tietää, että unen aika on lähestymässä. Se voi olla rauhallinen iltakävely, keskustelu lapsen kanssa päivän tuloksesta - "mitä olemme tänään tehneet, mitä olemme oppineet tänään", ja on tärkeää yrittää olla huomaamatta negatiivisia tapahtumia, illallinen, joka lapsen tulisi ottaa viimeisenä ateriana tänään nukkumaanmeno, pakollinen jäähyväissuudelma ja toivottaa hyvää yötä.
Kauan ennen nukkumaanmenoa, 2 tuntia etukäteen, on suositeltavaa olla ottamatta lasta mukaan ulkoilupeleihin, hyödyllisempiä ovat hiljaiset, lauta-, kehityspelit. Televisio, jopa lasten ohjelmat, ennen nukkumaanmenoa ei ole toivottavaa. Puheen sävyn lapsen kanssa jo tunti ennen kuin laitat hänet nukkumaan, tulisi olla rauhallinen, rentouttava. Lapsen on ymmärrettävä, että hänen päivä on lähestymässä.
