Imetettävälle äidille on tärkeää, kuinka paljon nestettä hän juo. Sinun pitäisi juoda noin kaksi litraa päivässä. On juomia, joiden tiedetään auttavan maidontuotantoa. Hoitavan äidin ruokavaliossa voit lisätä erityisiä vitamiinikomplekseja sekä teetä, jotka edistävät imetystä.
Mikä edistää imetystä?
- Tuore porkkanamehu. Sinun täytyy juoda mehua kolme kertaa päivässä, vähintään puoli lasia. Lisää kerma, maito tai hunaja haluttaessa.
- Kaada hienoksi raastetut porkkanat lämpimällä maidolla. Kolme tai neljä ruokalusikallista porkkanaa, yksi lasillinen maitoa. Juotamme tällaisen juoman lasissa kaksi tai kolme kertaa päivässä. On myös hyvä lisätä yksi tai kaksi teelusikallista hunajaa.
- Ota kaksi teelusikallista aniksen siementä ja kaada niiden päälle kiehuvaa vettä yhden lasin määränä. Annetaan juoman hautua tunnin ajan, juo se 30 minuuttia ennen ateriaa, kolme kertaa päivässä, kaksi ruokalusikallista kukin.
- Otamme tl kuminan siemeniä ja täytämme sen lasillisella kuumaa maitoa. Juoman on seisottava pari tuntia. Sinun on otettava puoli lasia 20-30 minuuttia ennen ruokintaa.
- Kaada yksi ruokalusikallinen tilli siemeniä lasilliseen kiehuvaa vettä. Vaadimme puolitoista tuntia. Sinun on otettava yksi ruokalusikallinen neljä kertaa päivässä.
- Fenkolin, oreganon ja aniksen infuusio edistää hyvin imetystä. Otamme kymmenen grammaa kutakin ainesosaa. Sekoita yrtti-oregano, fenkolin hedelmät ja murskatut aniksen hedelmät. Kaada yksi teelusikallinen tätä seosta lasilliseen kiehuvaa vettä, jätä se pariksi tunniksi. Se tulisi ottaa kahdesti päivässä, puoli lasia.
- Ota kaksitoista saksanpähkinän ydintä ja murskaa ne. Nukkumme termosissa, kaada pähkinät kahdella lasillisella kuumaa maitoa. Kahden tunnin kuluttua seos on käyttövalmis. Tällainen juoma tulisi ottaa kolmanneksessa lasista 20 minuuttia ennen ruokintaa.
