Yhä useammat imettävät äidit valittavat, että maito vähenee. He ostavat teetä ja muita keinoja imetyksen stimuloimiseksi, mutta jos äidin keho ei saa riittävästi proteiiniruokaa, hänellä ei ole mitään stimuloitavaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Tarkista valikkosi. Äitini lautasella tulisi olla 3 kertaa päivässä ruokia kalasta, lihasta, korkealaatuisimmista keitetyistä makkaroista.
Vaihe 2
Kerran päivässä sinun pitäisi olla valikkoon haluamasi liha (kokonaisia paloja, ei jauhettua). Ainakin pieni osa.
Vaihe 3
Jokaisen aterian jälkeen muista juoda 2: 1 puolimakeaa mustaa teetä maidolla, jossa on viipale leipää, voita ja kovaa juustoa.
Vaihe 4
Älä ohita aamiaista, lounasta ja päivällistä tai tee muita ruokinnan jälkeisiä toimintoja, ennen kuin olet saanut teetä ja voileipää. Jos olet hyvin väsynyt, pyydä muita perheenjäseniä tekemään sinulle teetä ja voileipä. Pidä voileipiä pieninä. Tärkeintä on niiden käytön säännöllisyys.
