Menettää rintamaidon iän myötä ja siirtyy kiinteämpiin elintarvikkeisiin, ja lapsi alkaa tuntea tarvetta täydentää kehoa nesteellä. Juomien ansiosta hän saa lisää vitamiineja, hivenaineita ja vain sammuttaa janonsa. Mitä hyödyllistä antaa vauvalle?
Terveelliset juomat lapsille
Puolen vuoden iästä alkaen vauvat alkavat omaksua luonnollisia mehuja, erilaisia hedelmäjuomia ja kiehuvia. Ajan myötä lapsen ruokavalio täydennetään kefirillä, hyytelöllä, kompoteilla ja muilla lasten juomilla.
Tuoreita luonnollisia mehuja käytetään ensimmäisiin hedelmäruokiin. Useimmiten se on omenamehua. Diatesin välttämiseksi vauvalle annetaan aluksi vain puolet tl. Annosta nostetaan vähitellen.
Monet valmiit vauvan mehut ovat saatavana kaupallisesti. Lapset juovat niitä yleensä suurella mielihyvällä. Mutta jokainen tällainen juoma on hyväksyttävä tietylle iälle.
Kun ostat valmiita hedelmämehuja tai fermentoituja maitojuomia, sinun on noudatettava tarkasti valmistuspäivää ja ikäluokkaa.
Parhaat ja terveellisimmät juomat pienille lapsille voidaan valmistaa kotona. Se voi olla herkullista hedelmä- ja maitohyytelöä, vaahtoa, kompoteja.
Porkkanan oranssi juoma
Vitamiinirikas ja erittäin terveellinen juoma voidaan valmistaa porkkanasta ja appelsiinista talvella. Ruoanlaittoon sinun on otettava:
- 1 oranssi;
- 3-4 porkkanaa;
- 20 g sokeria;
- 100 mg vettä.
Poista appelsiinin kuori, kaada vesi hedelmien päälle ja kiehauta lisäämällä sokeria. Laita massa mehulle. Raasta raaka porkkanat ja purista mehu tai käytä mehulinko. Jäähdytä liemen kuori ja lisää siihen mehut. Lapsesi voi saada tällaisen vitamiinijuoman vuoden kuluttua.
Maidon kisseli
Tämä maitojuoma voidaan antaa vauvoille kuuden kuukauden kuluttua. Se on ravitsevaa ja herkullista. Valmistellaksesi sitä sinun on otettava:
- lasillinen maitoa;
- 15 g sokeria;
- 10 g perunatärkkelystä.
Vanhemmille lapsille vaniljaa tai kanelia voidaan lisätä hyytelöön maun vuoksi.
Keitä maito ja lisää sokeri. Laimenna tärkkelys erillisessä osassa kylmää maitoa, kunnes se on täysin liuennut. Kaada tärkkelysmassa kiehuvaan maitoon ja jatkuvasti sekoittaen tuo hyytelö kiehumaan, jäähdytä. Anna juoma pienelle lapselle lämmin.
Ruusunmarjan infuusio hunajalla
Kylmän aikana lapsen täytyy juoda runsaasti nesteitä. Jos haluat tehdä pienestä mielijohteesta enemmän terveellistä ja terveellistä juomaa, sinun on myös tehtävä siitä maukas.
Tee tämä valmistamalla ruusunmarjainfuusio erikseen. Sinun on otettava:
- 20 g ruusunmarjaa;
- lasi vettä.
Ruusunmarjat voidaan murskata rullalla tai laastissa. Kaada kiehuvaa vettä massan päälle ja keitä 10 minuuttia tiiviisti suljetun kannen alla. Anna sitten infusoida 3 tuntia. Siivilöi infuusio.
Ruusunmarjan infuusio voidaan kuluttaa itsenäisesti teenä, lisäämällä siihen sokeria ja laimentamalla keitetyllä vedellä.
Terveellisen juoman valmistamiseksi sinun on otettava:
- 200 ml valmiita ruusunmarjainfuusiota;
- 15 g luonnonhunajaa;
- 50 ml vettä.
Liuota hunaja lämpimään veteen. Yhdistä liuos ruusunmarjan tinktuuraan, sekoita. Voit juoda terveellistä juomaa kylmän aikana lämpimässä tilassa.
Hedelmämehujen lisäksi kasvismehut voivat olla upea lisä ruokavalioon: porkkana-, kaali-, tomaatti- ja kurpitsa mehut. Nämä juomat valmistetaan suoraan massan kanssa, ja ne voivat toimia vaihtoehtona kasvisalaateille.
