Lapsen syntymän jälkeen naisen elämä muuttuu dramaattisesti. Ensimmäisten kuukausien aikana ei aina ole tarpeeksi aikaa edes sellaisiin tavallisiin asioihin, rentouttavaan kylpyyn, keskusteluun ystävän kanssa puhelimessa, aamuharjoituksiin. Mutta nuori äiti haluaa myös näyttää kauniilta ja houkuttelevilta.
Ohjeet
Vaihe 1
Järjestä päivittäinen rutiini. Järjestämättömyys ja kaaos vievät suurimman osan voimastasi eivätkä salli sinun hoitaa itseäsi. Voit tehdä tämän asettamalla prioriteetit oikein ja tekemällä itsellesi karkean suunnitelman jokaiselle päivälle.
Vaihe 2
Korosta tärkeitä päivittäisiä tehtäviä, joita et yksinkertaisesti voi tehdä ilman. Näitä ovat lapsen ruokinta, huoneiston märkäpuhdistus, pyykin lataaminen pesukoneeseen ja sen ripustaminen. Voitko vaipat silittää vai ei, on sinun tehtäväsi. Mutta kokemus viittaa siihen, että voit tehdä ilman sitä. Ruoan valmistaminen ensisijaisesti itsellesi ja syöminen kolmesta neljään kertaa päivässä on välttämätön ja tärkeä asia imettävälle äidille. Tätä ei voida laiminlyödä. Ja tietysti - kävelee vauvan kanssa aamulla ja illalla.
Vaihe 3
Muista varata aika päivittäiseen lepoon. Usein pienet lapset estävät äitiään nukkumasta yöllä. Järjestä siis itsellesi torkut tai vain hiljainen tunti kirja käsissäsi. Tämä miellyttävä toiminta voidaan yhdistää vauvasi päiväsaikaan. Lepo ja kroonisen unen puutteen puuttuminen ovat ensimmäinen edellytys kukkivalle ulkonäöllesi.
Vaihe 4
Katso hahmosi ensimmäisistä päivistä synnytyksen jälkeen. Useimmiten naiset painavat imetyksen aikana. Luo siis itsellesi tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaiken mitä tarvitset, mutta ei liikaa. Monien äitien tekemä virhe on, että heillä on tapana syödä ja juoda tavallista enemmän saadakseen tarpeeksi maitoa. Itse asiassa terveellinen, ei-järjetön ruokavalio ja satunnainen yrttien ja imetystä parantavien lääkkeiden saanti varmistavat, että vauva imettää hyvin.
Vaihe 5
Jatka kannattimen käyttöä ensimmäisten viikkojen ajan synnytyksen jälkeen. Tämä auttaa kiristämään vatsaa, joka oli hieman venytetty raskauden aikana, nopeammin. Heti kun terveytesi ja hyvinvointisi sallii, aloita päivittäisten harjoitusten tekeminen ja kirjaudu kuntokursseille tai uima-altaalle. Mahdollinen liikunta ja liikunta palauttavat kuvasi nopeasti normaaliksi.
Vaihe 6
Kävele enemmän lapsesi kanssa raikkaassa ilmassa. Ja missä tahansa säässä. Ota pitkiä kävelyretkiä rattaiden kanssa. Nämä harjoitukset vahvistavat jalkasi lihaksia ja ovat erittäin hyödyllisiä vauvasi terveydelle.
Vaihe 7
Muista katsella ulkonäköäsi. Varaa aika päivittäin hiuksille ja kevyelle meikille. Pue siististi, tyylikkäästi ja muodin mukaisesti. Mutta ei mukavuutesi vahingoksi. Muista, että naisesi houkuttelevuus ja nuoruus eivät pysy sairaalan seinissä. Olet sama nuori ja kaunis nainen, joka on tullut uuteen ja mielenkiintoiseen jaksoon elämässäsi.
