Ravitsemus on yksi avainkysymyksistä lapsen kasvatuksessa. Lapsen terveys ei riipu pelkästään tämän ongelman ratkaisemisesta, vaan on otettava huomioon, että persoonallisuuden tavat muodostuvat lapsuudessa.
Hedelmien koostumus
Ensin on selvitettävä, mistä hedelmät on tehty. Voit tutustua artikkelin lopussa olevaan taulukoon kaloreiden ja hedelmien koostumuksesta. Siitä käy selväksi, että hedelmä on vettä ja hiilihydraatteja.
Syö kookospähkinöitä, pureskele banaaneja …
Mitä aineita lapsi tarvitsee? Proteiini on rakennusosa kaikille organismeille. Kuten yllä olevasta taulukosta näet, useimmissa hedelmissä on vähän tai ei lainkaan proteiinia.
Pakollinen osa lapsen ruokavaliota - liha, kala, siipikarja, maitotuotteet - ovat tärkeimmät proteiinin toimittajat. Poistamalla nämä tuotteet kasvavan organismin valikosta tuomitsemme sen kasvun ja kehityksen jälkeen jäämisen. Siksi ei ole mahdollista ruokkia lasta yksin hedelmillä tämän lähestymistavan kaiken näennäisen hyödyllisyyden vuoksi.
Tärkeintä on olla liioittelematta sitä. Alueellasi kasvatetut hedelmät ovat edullisia. Joten omenat kasvavat Siperiassa, mutta esimerkiksi ananakset eivät. Siksi edelliset ovat edullisia.
Joten lapsi tarvitsee hedelmiä
Tarvitaan, epäilemättä tarvitaan. Jokaisen päivän tulisi tuoda lapselle paitsi rakennusmateriaalit - proteiinit ja rasvat, myös energia terveellisen kehon rakentamiseen. Tämä on jyvien ja hedelmien rooli. Omenat, päärynät, appelsiinit ja banaanit tarjoavat riittävästi energiaa lapsesi harmoniseen kehitykseen.
Omenat, appelsiinit, päärynät ovat korvaamaton vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Päärynät sisältävät luonnollista jodia, joka on välttämätöntä hormonaalisen kehityksen kannalta. Jos A: n, C: n asiat eivät mene hyvin, ratkaisu on hedelmä.
Hedelmien makua ja merkitystä lapselle on vaikea yliarvioida. Käyttämällä hedelmäsalaatteja ja tekemällä”hedelmäkulhoja” opetat hänelle hyvän ravitsemuksen perusteet. Karkit ja muut makeiset on suositeltavaa korvata terveellisillä hedelmillä. Mielenkiintoinen tosiasia: ihmiset, joilla on kuiva iho, sopivat paremmin punaisiin hedelmiin ja rasvaisen ihon omistajille - hapan vihreä ja keltainen.
