Kalsium on hivenaine, joka on tärkeä luuston ja hampaiden terveydelle. Se on vastuussa myös hermo-lihasten johtumisesta ja veren hyytymisestä. Lapselle päivittäinen kalsiumin saanti on 600-900 mg. Kuinka ottaa kalsiumia lapsille?
Ohjeet
Vaihe 1
Helpoin ja edullisin tapa korvata kalsiumin puute on ottaa vitamiineja, jotka sisältävät tarvittavan päivittäisen hivenaineen saannin. Sinun tulisi kuitenkin tietää, että yhdessä raudan tai D-vitamiinin kanssa kalsiumi imeytyy paljon paremmin, kun taas magnesium vähentää tämän hivenaineen pitoisuutta kehossa. Tietyt elintarvikkeet voivat myös häiritä kalsiumin imeytymistä, kuten fytiinihappoa sisältävät täysjyväleseet. Se sitoutuu kalsiumiin muodostaen kalsiumsuolan, joka ei imeydy ruoansulatuskanavaan. Suola ja aspiriini eivät edistä kalsiumin imeytymistä. Niiden tekemät yhteydet voivat johtaa munuaiskiviin.
Vaihe 2
Lapsille tulisi antaa vitamiineja aterioiden jälkeen. Tarvittavan annoksen määrää yleensä lääkäri tai voit määrittää sen itse lukemalla huolellisesti ohjeet. Kalsiumvitamiinit tulisi ottaa 25 vuoden ikäisiksi luumassan kasvaessa. Oireita tämän hivenaineen puuttumisesta kehossa ovat hyperaktiivisuus, hermostuneisuus, hampaiden rappeutuminen, hauraat kynnet, huono uni, tunnottomuus tai pistely raajoissa ja kasvun hidastuminen. Kalsiumin ylimäärä voidaan määrittää, jos lapsella on ruokahaluttomuus ja lihasheikkous, epätasapaino kävellessä, tylsyys, ärtyneisyys.
Vaihe 3
Vitamiinien lisäksi kalsiumin lähteet voivat olla nokkonen, seesami, plantain, öljyssä olevat sardiinit, mantelit, hasselpähkinät, vesikrassi, pinaatti, parsakaali, valkokaali ja kukkakaali, soija, pavut, maitotuotteet ja jotkut muut tuotteet.
Vaihe 4
On osoitettu, että kananmunan kuorijauhe täydentää erittäin tehokkaasti kalsiumin puutetta kehossa. Kuoren kemiallinen koostumus on melkein täysin sama kuin hampaiden ja luiden koostumus. Jauheen valmistamiseksi tuoreet munat on pestävä hyvin saippualla ja huuhdeltava. Kuori on puhdistettava sisäkalvosta ja kuivattava. Jauheen valmistamiseksi pienelle lapselle voit keittää sitä 5 minuuttia. Jauhaa kuoret kahvimyllyssä ja anna lapselle aamupala - puuron tai raejuuston kanssa sammutettuaan muutamalla tipalla sitruunamehua. Munankuorijauhetta voidaan antaa yli 1-vuotiaille lapsille.
