Muistilakien mukaan monet ihmiset muistavat helpommin onnellisen ajan, onnea ja myönteisen mielialan. Ja pettymys ja epäonnistuminen unohdetaan nopeammin. Ajan myötä muistetaan enemmän hyviä asioita kuin huonoja. Tämä on eräänlainen psykologinen puolustus. Sitä voidaan käyttää myös tarkoituksella.
Ohjeet
Vaihe 1
Jotta syrjäyttäisit entisten epämiellyttävät ajatukset ja muistot muistista, sinun on yritettävä täyttää elämäsi uusilla vaikutelmilla, tunteilla ja kokouksilla maksimaalisesti.
Vaihe 2
Suunnittele aikaasi niin, että sinulla on mahdollisimman vähän aikaa kaivamiseen, yksinäisyyteen, muistoihin ja yksinäisyyteen. Mene vesipuistoon ja liu'uta alas kaikki jyrkät vesiliukumäet. Osallistu hyppäämistä ja hyppäämistä varten laskuvarjolla. Ilmoittaudu auton ajokurssille.
Vaihe 3
Valitse aktiviteetti, johon haluat omistaa kaiken aikasi. Toisin sanoen, löydä itsellesi harrastus, intohimo. Tärkeintä on, että uusi harrastus ei ole "koti". On välttämätöntä löytää ystäviä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet. Ehkä se on eräänlainen työpaja, joka opettaa puunleikkausta, neulomista, koristeellista luovuutta. Tai tanssitunteja. Tai vierailu uima-altaalle. Saa tapa käydä valitsemassasi klubissa vähintään kerran viikossa.
Vaihe 4
Tutkijat ovat todistaneet, että rikoksentekijöiden puolesta rukoileminen antaa kauhistuneille ihmisille mahdollisuuden selviytyä kaunasta ja vihasta nopeammin. Ota tämä huomioon. Ja mene temppeliin. Rukoile entisen aviomiehesi / poikaystäväsi / sulhasesi puolesta. Tilaa harakka terveydelle. Ehtoollinen.
Vaihe 5
Tarkkaile ajatuksiasi huolellisesti. Heti kun epämiellyttävä hetki erota, syy kaunaa, joku muu muisti ponnahtaa muistiin, heti "kytke" päälle tarkoituksellinen kuva - "tukahduttaminen". Tämän kuvan tulisi olla hauska, naurettava, kirkas. Aloita esimerkiksi kuvittelemalla norsuja, jotka tanssivat balettia, tai pingviinejä, jotka hyppäävät metrolle.
Vaihe 6
Muista tehdä talossa yleinen siivous. Kerää erilliseen laatikkoon ne asiat, jotka muistuttavat sinua entisestä. Jos et halua osallistua näihin asioihin, aseta ne nyt vain ruokakomeroihin. Jos asiat eivät ole häpeää, välitä ne muille, esimerkiksi verkkomyynnin kautta.
Vaihe 7
Jos on paikkoja, jotka ovat erottamattomasti sidoksissa muistoihisi entisen kanssa, sinun ei tarvitse välttää niitä. Meidän on yritettävä syrjäyttää nämä yhdistykset muistista uusien kirkkaiden tapahtumien avulla. Esimerkiksi yhdistät lähimmän puiston vain kävelemiseen sen läpi kerran rakastetun käsivarsissa, ja seurauksena on hyvin järkyttynyt. Voidaksesi syrjäyttää epämiellyttävät muistot, osta kaksi heliumilla täytettyä ilmapalloa, sitoa yksi kumpaankin korvaan ja kävele puistossa. Vapauta ujous ja auta muuttamaan muistoja.
Vaihe 8
Ja mikä tärkeintä, älä unohda toistaa itsellesi joka päivä, että kaikki on parasta.
