Raskauden aikana naisella on tarpeeksi aikaa valmistaa ruumiinsa vauvan syntymää varten. Nykyaikaiset menetelmät kehon valmistelemiseksi tulevaa synnytystä varten voivat helpottaa suuresti itse prosessin kulkua.
1-2 viikkoa ennen synnytystä naisen kehossa tapahtuu muutoksia, jotka osoittavat synnytyksen mahdollisuuden. Ensinnäkin tämä on sukuelinten tila: kohdunkaula muuttuu "kypsäksi" ja kohtu on valmis supistuksiin ja yrityksiin. Kohdunkaulan kypsyys määritetään, kun gynekologi tutkii naisen. Raskauden aikana tämän elimen kudos "kypsyy" - sen koostumus muuttuu vähitellen, se lyhenee ja irtoaa. Tällaiset kvalitatiiviset muutokset edistävät sikiön helppoa kulkemista kohdunkaulan läpi.
Kun kohdunkaula on vielä "epäkypsä", synnytystä ei voida stimuloida. Tässä kohdun tilassa riittämätön supistumisaktiivisuus voi johtaa sikiön hypoksiaan.
Kohdun valmius tarkistetaan oksitosiinitestillä, joka mittaa kohdun lihasten reaktiivisuuden. Jos supistukset alkavat 3 minuutin kuluttua laskimonsisäisestä injektiosta (1 mg liuosta minuutissa), luonnollinen synnytys alkaa pian.
Tärkeä tekijä synnytyksen alkamisessa on myös hormonaalinen tasapaino naisen kehossa, joka määritetään käyttämällä sytologista tutkimusta.
Nykyaikaiset menetelmät kehon valmistelemiseksi synnytykseen
1. Jooga. Joogan avulla naisen on paljon helpompi sopeutua kehon raskauden aikana tapahtuviin muutoksiin. Nämä harjoitukset tekevät muutakin kuin vain vahvistavat lihaksiasi hyvin. Hiljaisissa, rauhallisissa aktiviteeteissa nainen oppii saavuttamaan maksimaalisen rentoutumisen. Ja hengitysharjoitukset voivat olla hyödyllisiä syntymän aikana.
Kaikki joogaharjoitukset eivät ole hyödyllisiä raskaana oleville naisille, joten et voi tehdä joogaa yksin. Jos haluat valmistautua synnytykseen tällä tekniikalla, sinun on ilmoittauduttava erityiskursseille raskaana oleville naisille.
2. Harjoittelu uima-altaalla. Kuntoilu uima-altaalla auttaa sinua rentoutumaan kehossasi mahdollisimman paljon. Koska vesi ei tunne oman kehosi painoa, harjoitukset suoritetaan sujuvasti ja helposti.
3. Sofologia. Menetelmä perustuu itsehypnoosiin ja rentoutumiseen hengitystekniikkaa käyttäen. 20 minuutin harjoittelu joka päivä auttaa vahvistamaan lihaksia ja niveliä. Tämä moderni tekniikka auttaa naista hallitsemaan emotionaalista tilaansa synnytyksen aikana.
4. Haptonomia. Tämä moderni tekniikka auttaa luomaan aistillisen ja emotionaalisen kontaktin äidin, isän ja vauvan välille jo ennen syntymää. Kun vanhemmat puhuvat vauvalle, silitti varovasti vatsaa, hän alkaa vastata nykimällä. Tällainen kommunikointi vauvan kanssa auttaa lievittämään stressiä synnytyksen aikana sekä äidille että vauvalle.
5. Psykofonia. Tämä on äidin ja vauvan välistä yhteydenpitoa kiehumisen avulla. Lapsi kuuntelee äidin ääntä ja vastaa liikkeillä. Naiselle laulaminen on ylimääräinen hengitysharjoittelu synnytyksen valmistelussa.
6. Musiikkiterapia. Rauhallisen, miellyttävän musiikin kuuntelu auttaa rentoutumaan emotionaalisesti. Samalla tämä tekniikka auttaa vahvistamaan itsehillintää.
Synnytykseen valmistautuessasi voit käyttää useita moderneja menetelmiä, mutta sinun ei pidä unohtaa ottaa yhteyttä lääkäriisi.
