Monet raskaana olevat naiset kesällä ovat huolissaan siitä, onko mahdollista ottaa aurinkoa raskauden aikana, eikö se vahingoita vauvan terveyttä? On syytä huomata, että raskaus ei ole sairaus, vaan naiselimistön tilapäinen tila, mutta joitain auringon käyttäytymissääntöjä on edelleen syytä noudattaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Raskaudelle on ominaista erilaiset muutokset naisen kehon hormonaalisessa rakenteessa. Monet ovat huomanneet, että keho reagoi raskauden aikana erityisen voimakkaasti erilaisiin tuoksuihin, makumääritykset muuttuvat, naisesta tulee herkin ulkoisille ärsykkeille. Raskaana olevan naisen iho on alttiina ikääntyneille pisteille, ärsytykselle ja punoitukselle pitkäaikaisesta auringonvalosta. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy piiloutua ja pelätä kesän ultraviolettisäteilyä, sinun on seurattava auringossa vietettyä aikaa ja oltava varovainen.
Vaihe 2
Aurinkoisena päivänä muista käyttää laajakulmaista hattua ja aurinkolaseja. Tämä estää pigmentaation esiintymisen kasvojen iholla. Asennossa olevien naisten tulisi olla auringossa enintään 40 minuuttia, tämä johtuu siitä, että kuuma sää lisää raskaana olevan naisen verenkiertoa. Jos olet vaaleanainen nainen, rajoita auringonvaloa 10 minuuttiin. Naisilla, joilla on tumma iho, on varaa olla auringossa vähän kauemmin, jopa 20 minuuttia. Levitä iholle aina erityinen suojavoide ja yritä olla menemättä ulos lounasaikaan, kun aurinkoaktiivisuus on korkea.
Vaihe 3
Raskaana oleville naisille ei ole kielletty aurinkoa, mutta erityistä huomiota on kiinnitettävä vatsan ihoon, unohtamatta aurinkovoidetta. Voiteen suojakertoimen tulee olla vähintään 20, ja oleskelu ulkona ei saa ylittää 20 minuuttia. Kuumalla säällä raskaana olevan naisen ei ole suositeltavaa käyttää ohuita ja synteettisiä vaatteita. Etsi luonnollisia kankaita, jotka hengittävät ihoa, kuten puuvillaa. Muista levittää aurinkovoidetta herkälle iholle ohuiden, läpinäkyvien vaatteiden alle. Älä unohda, että auringon säteet kulkevat myös puiden oksien ja veden läpi, ja voit palaa, vaikka piileskelisit varjossa.
Vaihe 4
Päivittäinen altistuminen auringolle iltapäivällä 20 minuutin ajan, joka suojaa luotettavasti voiteella ja hatulla, on vain hyötyä, se stimuloi sekä äidille että vauvalle tarvittavan D-vitamiinin tuotantoa.
