Kun nainen imettää vauvaa, hänen on valvottava tarkasti ruokavaliotaan. Loppujen lopuksi kaikki ruoan tai juomien sisältämät aineet, jotka tulevat hänen kehoonsa ruokinnan jälkeen, osoittautuvat olevan vauvan kehossa! Ja kaikki, mitä aikuinen voi syödä ja juoda, ei ole turvallista pienelle lapselle. Jos äiti ei ajattele sitä, vauvalla voi olla koliikkia, allergioita. Joissakin tapauksissa asiat voivat tulla epämiellyttävämmiksi. Joten miten vauvan hoitavan naisen pitäisi syödä?
Ohjeet
Vaihe 1
Hoitavan naisen on suositeltavaa jättää ruokavaliostaan (tai ainakin vähentää kulutusta minimiin) mausteiset, peitatut, savustetut elintarvikkeet, rasvainen liha ja sardi. Mausteiset mausteet, erityisesti eksoottiset, ja rasvaiset kastikkeet ovat myös ei-toivottuja.
Vaihe 2
Sama voidaan sanoa elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita. Nämä ovat ensinnäkin pähkinät, hunaja, eräitä mereneläviä, munia, punaisia hedelmiä (erityisesti sitrushedelmiä) ja marjoja.
Vaihe 3
Imettävän äidin ruokavalion tulisi sisältää vähärasvaista lihaa, esimerkiksi vasikanliha, naudanliha. Kana ja kalkkunanliha ovat erittäin hyödyllisiä, erityisesti niiden fileet, joissa rasvaa ei ole käytännössä. Tällainen liha ei ole vain maukasta ja keho imeytyy hyvin, mutta se ei myöskään käytännössä aiheuta allergisia reaktioita vauvoille. On parempi käyttää sitä keitettynä, haudutettuna tai paistettuna. Laiha kala - myös joki- tai merikalat ovat hyviä.
Vaihe 4
Lihan tai kalan lisukkeena on parasta käyttää keitetyt tai paistetut perunat, keitetyt pastat, haudutetut vihannekset, erilaiset viljat - riisi, hirssi, tattari.
Vaihe 5
Maitohappotuotteista voit syödä raejuustoa (mieluiten vähärasvaista), smetanaa, fermentoitua maitoa, varenetteja. Juustoa voidaan myös syödä, mutta on parempi pidättäytyä lajikkeista, joilla on hometta tai terävä maku.
Vaihe 6
Tietenkin imettävällä äidillä on ehdottomasti kielletty alkoholin käyttö! Valitettavasti jotkut sukulaisten tai tyttöystävien joukosta neuvoo vauvojen äitejä juomaan olutta: heidän mukaansa imetys paranee, eikä lapselle ole haittaa, koska oluessa on vähän alkoholia. Älä missään tapauksessa noudata tällaisia neuvoja.
Vaihe 7
Juomista voit juoda teetä, vettä ilman rajoituksia. On parempi pidättäytyä myymälöissä ostetuista mehuista, koska ne sisältävät melkein aina keinotekoisia kemiallisia säilöntäaineita. Mehut tulisi valmistaa kotona, ja vain hedelmistä, vihanneksista ja marjoista, jotka eivät aiheuta allergista reaktiota ja koliikkia vauvan vatsassa. Esimerkiksi vihreistä omenoista, kurpitsa, selleri. On parasta, jos äiti lisää mehut ruokavalioonsa vähitellen tarkkailemalla vauvan kehon reaktioita. Äidin on parasta kieltäytyä eksoottisista hedelmistä (mango, passionhedelmä) valmistetuista juomista.
Vaihe 8
Tietenkin imevä äiti voi toisinaan hemmotella itseään savustetulla lihalla, pähkinöillä ja äyriäisillä. Mutta pieninä määrinä, ja vain, jos lapsella ei ole allergiaa sen jälkeen.
