Monet naiset kokevat todellisen paniikin raskauden viimeisinä päivinä. Erityisen usein pelot tulevasta synnytyksestä häiritsevät naisia heidän ensimmäisen raskautensa aikana. Monet ajatukset juoksevat heidän päänsä siitä, pystyvätkö he tekemään kaiken oikein, sattuuko se ja kuinka kaikki menee.
Ohjeet
Vaihe 1
Kaikkien näiden pelkojen voittamiseksi sinun on ensin opittava, että naisen ruumis on suunniteltu siten, että se synnyttää lapsia. Suurin osa naisista selviytyy tästä tehtävästä onnistuneesti. Siksi sinun on yritettävä rentoutua ja virittää itsesi synnytyksen positiiviseen tulokseen.
Vaihe 2
Ennen syntymää on viisasta tutkia kaikki tiedot tästä prosessista. Jotta vastaanotetut tiedot olisivat luotettavia, on parasta käyttää lääketieteellisiä viitekirjoja ja käsikirjoja. Olisi hyödyllistä kuvitella kaikki synnytyksen vaiheet tai jopa yrittää pelata niitä. Sitten todellisen synnytyksen aikana ymmärrät, mitä sinulle tapahtuu, etkä paniikkia.
Vaihe 3
Yritä olla huolehtimatta synnytyksestä. Positiivinen mieliala ja mielenrauha ovat parhaat olosuhteet synnytyksen aikana. Jotkut odottavat äidit alkavat huolestua kauan ennen synnytystä, minkä seurauksena syntymän aikaan heidän negatiiviset tunteensa palavat ja he ovat rauhallisessa rauhassa. Tämä tapahtuu yleensä itsestään, sinun ei tarvitse kutsua tätä tilaa tarkoituksella.
Vaihe 4
Hyvä tapa päästä eroon peloista on tukea muita. Nyt sallitaan paitsi tulevan paavin olla läsnä synnytyksessä, myös muiden sukulaisten. Parempaa luottamusta kykyihisi voit jopa kutsua psykologin synnyttämään, valitsemaan synnyttävän lääkärin ja kätilön. Käytä tätä tilaisuutta ja ympäröi itsesi ihmisillä, jotka voivat antaa sinulle todellista tukea.
Vaihe 5
Älä unohda erityisiä raskaana oleville naisille suunnattuja kursseja synnytyksen valmistelemiseksi. Tällaisten kurssien tarjoaman psykologisen tuen lisäksi he opettavat heitä suorittamaan raskaana oleville naisille erityisiä harjoituksia kehon valmistelemiseksi synnytykseksi, opettamaan oikeaa hengitystä ja kivunlievitysmenetelmiä synnytyksen aikana.
Vaihe 6
Älä siirrä muiden ihmisten pelkoja itsellesi. Usko, että kaikki menee hyvin kanssasi, syntymä on helppoa ja ilman komplikaatioita. Sitten lapsen syntymän jälkeen muistat viimeisimmät kokemuksesi hymyillen.
