Lapsen kasvu voi joskus vaikuttaa lapsen itsetuntoon ja itseluottamukseen. Lisäksi se voi aiheuttaa joitain kotitalousongelmia. Säännöllinen liikunta ja ruokavalio auttavat tekemään lapsestasi pidemmän.
Ohjeet
Vaihe 1
Käy lapsesi kanssa leikkikentillä useammin. Lähes kaikilla tällaisilla pelialueilla on vaakapalkit. Lapsilla on taipumus nauttia roikkuvasta heistä. Varmista vain, että lapsi nostaa jalkansa maasta useammin, ja vakuuta hänet, jos hän nousee liian korkealle. Tällainen fyysinen toiminta auttaa kehittämään selkärankaa suoristamalla ja hieman pidentämällä sitä. Voit myös ostaa ja asentaa vaakasuoran palkin tai renkaat kotiin. Harjoittele vähintään 10 minuuttia päivittäin vaakapalkissa. Opeta lapsellesi leuka - tällä harjoituksella on myös suotuisa vaikutus kasvuun lapsuudessa.
Vaihe 2
Lähetä lapsesi koripallo-osioon. Tämä voi olla urheiluseura tai osa koulun kuntosalilla. Monilla pihoilla on myös koripallokentät, joilla lapsesi voi leikkiä ystäviensä kanssa. Tämä urheilu sopii erinomaisesti käsien, jalkojen ja selkärangan harjoitteluun ja venyttämiseen, mikä auttaa myös venyttämään vauvaa. Jos haluat todella kasvattaa lapsesi pituutta, varmista, että hän pelaa koripalloa joka päivä vähintään 45 minuutin ajan.
Vaihe 3
Toinen urheilu, joka voi auttaa venyttämään selkärangaa, on uinti. Venyttämisen lisäksi se auttaa kehittämään lihaksia voimakkaammin, mikä johtaa kasvuhormonin vapautumiseen. Tehokkain tapa uida tähän on rintauinti. Mitä enemmän lapsesi harrastaa tätä urheilua lapsena, sitä korkeampi hänen korkeutensa on. Opeta häntä uimaan, käymään uima-altailla, menemään ulos luontoon useammin ja uimaan avovedessä. Kuten mikä tahansa muu harjoitus, uinti ei voi tuottaa välittömiä tuloksia. Lapsen tulisi tehdä se säännöllisesti ja pitkään.
Vaihe 4
Lisää lapsesi kasvua säätämällä hänen ruokavalionsa. Anna hänelle enemmän proteiineja, vitamiineja, mineraaleja ja kalsiumia. Näillä aineilla kyllästetyt elintarvikkeet auttavat stimuloimaan vauvan kasvua. Lisää munien, palkokasvien, kalan, maidon, vihannesten, hedelmien jne. Saantia.
Vaihe 5
Muista myös, että lapsesi kasvuun vaikuttaa myös genetiikka. Jos vauvan vanhemmat ovat pitkiä, hänestä tulee myös pitempi ajan myötä. Perinnöllisyys yksinään ei kuitenkaan toimi, lapsen on silti noudatettava terveellistä elämäntapaa. Sen kasvuun vaikuttavat myös ympäristön puhtaus, ilmasto, psykologiset tekijät (esimerkiksi suhteet vanhempiin) jne.
