Rauhallisesti nukkuva vauva on kuva, joka herättää aikuisten onnellisia kuiskauksia ja hellyyttä. Lasten uni ei kuitenkaan useinkaan ole niin iloinen kuin haluaisimme sen olevan. Yleinen syy ahdistukseen ja huutamiseen unen aikana on painajaisia. Ongelman ratkaisemiseksi on tärkeää tietää, miksi näin tapahtuu ja miten käsitellä sitä.
Painajaisten syitä
Häiritsevien unien esiintymiselle lapsilla on useita syitä:
1. Ylijännitys. Lapsen hermosto on edelleen liian heikko vastaamaan riittävästi ylikylläiseen päivään. Elävät tunteet ja voimakkaat vaikutelmat kudotaan yhdeksi palloksi. Aivot, joilla ei ole aikaa käsitellä niitä lapsen hereillä, lykkää työtä myöhempään. Siten lapsen uni muuttuu taistelukentäksi.
2. Syöminen ruokaa yöllä. Jotkut vanhemmat tekevät virheen antaessaan lapsilleen tyydyttää nälänsä klo 20 jälkeen. Raskaat elintarvikkeet estävät kehoa lepäämästä aiheuttaen painajaisiin johtavaa stressiä.
3. Psykologinen trauma. Voimakas emotionaalinen shokki tosielämässä johtaa pelon säilymiseen tajuttomassa. Lapsi ei ehkä edes ymmärrä peloissaan. Elokuvan negatiivisen hahmon voimakas nauru, koiran haukkumisen varoittaminen, kauhea onnettomuus jne. voi viedä lapselta pysyvästi hyvän unen.
On ollut tapauksia, joissa unihäiriöiden syy oli leikkaus. Puoliunessa (kun anestesia ei ollut vielä täysin toiminut) lapset kokivat voimakasta pelkoa pudota leikkauspöydältä. Nukkuminen ja sängyssä makaaminen herätti samanlaisia assosiaatioita ja vastauksia - pelkoa ja huutamista.
4. Ulkoiset ärsyttävät tekijät: kovat äänet kadulta, kylmä tai tukkoinen huone, pölyinen lelu (monet lapset rakastavat nukahtaa syleilyssä muhkean ystävänsä kanssa ja vastustavat voimakkaasti, kun vanhemmat yrittävät pestä tämän ihmeen) jne.
5. Eri sairauksien kehitys. Huonot unet voivat heijastaa kehossa tapahtuvia negatiivisia muutoksia: tulehdusprosessit, neuroosit, lisääntynyt ahdistus, korkea kuume, kipu jne. Unihäiriöt johtuvat usein hengityksen pidättämisestä 15-20 sekunnin ajan (apnea). Aivot antavat hälyttäviä signaaleja, ja lapsi unelmoi, että hän tukehtuu tai joku kuristaa häntä.
Kuinka voittaa huonot unet
On suositeltavaa ylläpitää uni- ja herätysohjelmaa. 2-vuotiaiden lasten tulee nukkua vähintään 2 tuntia päivällä ja vähintään 9. Yön valmisteluun kuuluu rituaalin noudattaminen: poista lelut, käy kylvyssä, mene nukkumaan. Tunti ennen odotettua unta on välttämätöntä vaihtaa aktiivinen pelitoiminta rennompaan: hyvien sarjakuvien katselu, satujen lukeminen jne. Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään klo 19-30. Rajoita itsesi kevyelle illalliselle ja tarjoa lapsellesi ennen nukkumaanmenoa (jos sinulla on vastustamaton halu välipalasta) lasillinen maitoa tai kefiriä.
Kysy lapseltasi taktisesti pelkoistaan. On parempi tehdä tämä pelin muodossa. Leikkiä erilaisissa pelottavissa tilanteissa, anna lapsen suosikkilelun osallistua tarinaan. Muista muistuttaa lapsellesi, että rakastat häntä ja suojaat häntä aina epämiellyttäviltä tilanteilta.
Useimmat lapset pelkäävät pimeyttä. Hanki himmeä valo. Valon tulee olla pehmeää, hajautunutta. Kun asetat lampun sängyn viereen, osoita lamppu poispäin lapsesta, älä häntä kohti. Tähtitaivaan valaisevia palloja pidetään suosittuina lasten lampuina.
Varmista, että tuuletat lapsen huoneen: kesällä voit jättää ikkunat jatkuvasti auki (jos pihalla on hiljaisuus ja turvallisuus huomioiden, jotta vauva ei halua mennä ulos ikkunasta jonnekin), sisään talvella, avaa se 15-30 minuuttia, kun olet lähettänyt lapsen toiseen huoneeseen tai kävele.
Puhtaana ja siistinä pitämisellä on myös positiivinen vaikutus unen organisointiin. Liinavaatteet tulee vaihtaa, kun ne likaantuvat (mutta vähintään kerran viikossa), lelut on pestävä ja pestävä. Myös vuodevaatteiden laatu on otettava huomioon. Voi olla aika vaihtaa patja tai tyyny / pussilakana.
Jos painajaiset edelleen häiritsevät sinua ja lapsi on hermostunut ja pelottunut, on suositeltavaa ottaa yhteyttä neurologiin. Kokenut ammattilainen auttaa tunnistamaan ongelman ja määräämään sopivan hoidon.
