Imetyksen stimuloimiseksi sinun on syötävä tiettyjä ruokia. Tämä pätee erityisesti naisiin, joilla on ongelmia riittämättömän maidontuotannon kanssa.
Imetystä stimuloivat elintarvikkeet
Tutkijat ovat jo pystyneet todistamaan, että äidinmaito tuotetaan verikomponenteista. Nuoren äidin ravinnon laadulla on silti tietty vaikutus imetykseen. On elintarvikkeita, jotka stimuloivat maidontuotantoa. Niiden on kulutettava naisia, joilla on tiettyjä ongelmia.
Tunnetuin tuote, jonka avulla voit vahvistaa imetyksen, on pähkinä. Asiantuntijat uskovat, että se paitsi stimuloi maidontuotantoa, myös lisää sen rasvapitoisuutta. Samanaikaisesti sinun ei pitäisi syödä tätä tuotetta suurina määrinä. Syöminen vain muutama kuoritut pähkinät päivässä riittää. Näiden lisäksi voit myös lisätä hienonnettuja maapähkinöitä ruokaan.
Maidontuotannon lisäämiseksi nuorten äitien on syötävä kalaa, vähärasvaista lihaa, raejuustoa, maitoa. On tärkeää, että ruokavaliossa on proteiiniruokia.
Mausteen, kuten kuminan, tillin siementen, fenkolin, esiintyminen ruokavaliossa auttaa luomaan imetyksen. Punajuurimehu hunajalla, raastetut porkkanat hunajalla ja maito auttavat myös.
Juomat, jotka lisäävät rintamaidon tuotantoa
Jotta maito alkaa saapua, voit alkaa juoda erityisiä laktogonisia juomia. Voit ostaa valmiita teetä tai valmistaa yrttiteetä itse. Tätä varten sinun on ostettava tarvittavat yrtit apteekista ja haudutettava ne useita kertoja päivässä.
Tillin ja kuminan keittäminen auttaa selviytymään äidinmaidon puutteesta. Maitoa sisältävä tee stimuloi imetystä hyvin, ja se voidaan yksinkertaisesti lisätä valmiiseen juomaan. Parempi vielä, keitä teelehdet maitoon, siivilöi ja juo useita kertoja päivässä.
Kaikkien juomien tulisi olla lämpimiä, mutta ei kuumia. Tämä auttaa edelleen stimuloimaan imetystä. On myös tärkeää muistaa, että maitopulan ongelmaan on puututtava kattavasti. Sitä ei voida ratkaista vain säätämällä päivittäistä ruokavaliota ja juomalla teetä. Usein imetys on paras tapa stimuloida rintamaidon tuotantoa. Yörehut ja nukkuminen yhdessä ovat yhtä tärkeitä.
Jos maitopulan ongelma liittyy jossakin määrin stressiin, laktogoniteisiin voidaan lisätä äiti, valerian tai muita yrttejä, joilla on lievä rauhoittava vaikutus. Minttu ei sovellu näihin tarkoituksiin, koska se vähentää tuotetun maidon määrää.
