Ahdistuksesta on tulossa nykyajan ihmisen jatkuva kumppani. Silti - maailma muuttuu jatkuvasti, meitä valtaa tietovirrat, joita on vaikea ymmärtää. Meillä on niin paljon tekemistä. Ja jos aikuisella on epämukavuus tällaisessa pyörremyrskyssä, kuvittele, millainen on sellaisessa maailmassa lapselle, joka on taipuvainen huolehtimaan. Mutta ahdistusta voidaan hoitaa. Ja aikuiset voivat auttaa lapsia tässä.
Ohjeet
Vaihe 1
Aamulla herätät lapsen, hän syö aamiaisen, pesee hampaansa, valmistautuu. Nyt sinun tarvitsee vain laittaa kengät ja päästä ulos. Ja sitten kuulet tämän kauhean lauseen: "Äiti, en mene kouluun. En halua." Tiedät, että komentoääni ei auta. Tiedät, että kyseleminen, uhkaaminen ja kiristäminen on hyödytöntä. Ainoa asia, jonka voit sanoa ahdistuneelle lapselle nyt, kun aikaa ei ole jäljellä, on jotain: "Kitty, kaikki on kunnossa." "En halua mennä kouluun." - kuulet vastauksena. Ja näette, hän ei usko "kaikki tulee olemaan kunnossa", hän on sata prosenttia varma, ettei mikään ole kunnossa, hän on huolissaan ja erittäin ahdistunut. Ahdistus estää häntä poistumasta talosta. Ahdistus halkaisee vatsan ja antaa petollisen heikkouden jaloissa. Tiedät, että jos vedät häntä väkisin, se vain pahenee. Mutta mitä muuta voit sanoa ahdistuneelle lapsellesi nyt, kun paniikki liukuu hänen yli?
Vaihe 2
Istu hänet sohvalle, istu hänen viereensä, halaa häntä ja sano: "Olen kanssasi. Sinä olet turvassa." Tämä lause voi olla tukevampi kuin inspiroiva monologi, ja jos et tiedä mitä sanoa, aloita siitä.
Vaihe 3
Kerro minulle miltä sinusta tuntuu. Mitä sinä pelkäät? Kerro minulle siitä. Kaikki vaihtoehdot sopivat. Mutta kun kysyt tätä kysymystä, rajoita aikaa. Puhutaan esimerkiksi huolestasi 10 minuutin ajan. Ja kuuntele. Keskeyttämättä. Älä yritä korjata, korjata, ehdottaa ratkaisua.
Vaihe 4
Näytä kuinka ahdistuksesi on suuri. Kehota lasta osoittamaan ahdistuksen suuruus käsillään (hän voi levittää kätensä sivuille niin paljon kuin mieleensä pitää) tai yksinkertaisella piirustuksella. Piirrä paperille kolme ympyrää - iso, keskikokoinen ja pieni. Pyydä lasta valitsemaan hälytysympyrän koko.
Vaihe 5
Mitä haluat kertoa huolestasi? Selitä lapsellesi, että ahdistus on kuin kovakuoriaisen kutina korvalla, muistuttaen heitä jatkuvasti huolestuttavasta. Mutta lapsesi on voima ajaa tämä kovakuoriainen pois. Anna hänen olla esimerkiksi pieni pomo ja käske ärsyttävä vika päästä pois. Näytä minulle esimerkki. Samaan aikaan puhu hauskalla tai tyhmällä äänellä. Toista lause ääneen ja pehmeästi.
Vaihe 6
Voitteko piirtää hälytyksen? Sitä, jota ei aina voida kuvata sanoin, voidaan kuvata paperilla värikynillä, maaleilla, lyijykynillä tai yksinkertaisella täytekynällä. Kun lapsi on valmis, katsokaa piirustusta. Jos näet erinomaisia ominaisuuksia, muista tarkistaa ne. Esimerkiksi kuvassa on käsittämätön eläin, jolla on kuusi jalkaa. Sano: "Voi, hänellä on kuusi jalkaa. Kuinka monta." Tai kuvassa on paljon keltaista. Sano: "Vau, sinä, melkein kaikki on keltaista täällä."
Vaihe 7
Keksitään hyvä loppu. Lapset ovat usein huolissaan tietyistä syistä, joten he kuvittelevat tapahtumien kulun, joka saa heidät paniikkiin. Sinun tehtäväsi on auttaa lasta näkemään kaikki mahdolliset uloskäynnit tilanteista, jotka pelottavat häntä. Auta häntä keksimään tarina, mutta anna hänen säveltää loppu. Se voi olla hauskaa tai typerää, loppuja voi olla monia, mutta ainakin yhden pitäisi olla realistinen ja herättää luottamusta lapsellesi.
Vaihe 8
Mitä muuta tiedät …? Korvaa lapsesi pelko ellipsin suhteen. Esimerkiksi hän pelkää vastata taululle. Tai huolehdi tulevasta kuntosalipelistä. Pelkää kuulostaa heikosta. Hän saattaa pelätä mehiläisiä, hissiä, koiria ja kaikkea muuta. Tutki häntä. Varusta itsesi kirjoilla, etsi tietoja Internetistä. Tieto voi auttaa sinua selviytymään ahdistuksesta.
Vaihe 9
Hengitän nyt syvään. Jos lapsesi on niin huolissaan, että hän ei halua kuunnella sinua, näytä hänelle, kuinka käytät itse rauhoittavaa strategiaa. Ole elävä esimerkki. Anna hänen katsoa sinua. Halata häntä. Anna hänen kuulla ja tuntea kuinka hengität. Hän hengittää kanssasi ja rauhoittuu.
Vaihe 10
Tämä on hyvin pelottavaa ja … Myönnä lapsesi pelko. Näytä hänelle, mitä hänen ahdistuksensa ja huolensa merkitsevät sinulle. Että uskot häntä ja kuulet hänet. "Ja" jälkeen lisää jotain rohkaisevaa ja rohkaisevaa. "Tämä on hyvin pelottavaa, ja olet käsitellyt sitä aiemmin." "… ja sinulla on suunnitelma.", "… ja olet turvassa."
Vaihe 11
Kuinka voin olla avuksi? Älä todellakaan kiirehdi auttamaan. Kysy ensin, mitä lapsesi haluaa sinulta ja kuinka voit auttaa häntä.
Vaihe 12
Tämä tunne ohittaa. Tämä lause toistetaan parhaiten yhdessä. Itse asiassa kaikki tunteet, jopa vahvimmat, kulkevat. Ahdistus ja ahdistus näyttävät loputtomilta ja tuskallisilta, mutta ne myös loppuvat. On normaalia tuntea epänormaali pelottavassa tilanteessa.
