Kateus on tunne, joka voi ravistaa ja tuhota jopa vahvimmat ystävyyssuhteet. Yleensä se ei synny spontaanisti, mutta kun ystävät antavat aiheen mustasukkaisuuteen, osoittavat huomiota toiselle henkilölle, osoittavat myötätuntoa häntä kohtaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä olla ajattelematta, kuinka ystäväsi viettää aikaa jonkun kanssa. Löydä itsellesi mielenkiintoinen aktiviteetti, joka tuo positiivisia tunteita, antaa sinun häiritä negatiivisia ajatuksia. Kommunikoi enemmän ystävien, tuttavien, työtovereiden kanssa, yritä löytää ainakin väliaikainen korvaus ystävyydellesi.
Vaihe 2
Tee luettelo ystävyytesi positiivisista ja negatiivisista puolista. Arvioi, aiheuttaako se enemmän positiivisia kuin negatiivisia tunteita. Ehkä teet suhteestasi ystäväsi kanssa liian vakavaksi ja vaatit tältä enemmän huomiota kuin hän voi antaa sinulle. Päätä itse, onko hän todella henkilö, johon olet valmis luottamaan.
Vaihe 3
Yritä olla yhteydessä niihin, joista olet kateellinen ystävällesi. Jos tämä on toinen ystävä tai kaveriporukka, ehkä nautit kommunikoinnista kaikkien kanssa yhdessä, ja silloin kateudelle on vähemmän syitä, koska ystävä viettää aikaa kanssasi ja ystävien kanssa samanaikaisesti. Jos mustasukkaisuuden tunne ei jätä sinua seuraan, yritä olla ristiriidassa ystäväsi kanssa silloin, kun hän viettää aikaa poikaystävän tai ystävien kanssa. Mitä harvemmin näet toisiaan tällaisissa olosuhteissa, sitä vähemmän mustasukkaisuutesi tulee olemaan.
Vaihe 4
Pue itsesi ystäväsi kenkiin ja katsele tilannetta hänen puoleltaan. Ehkä mustasukkaisuutesi on hänelle turhauttavaa ja estää häntä luomasta hyviä suhteita nuoreen mieheen tai mieheen. Muista, että jokaisella on oikeus yksityisyyteen, yksityisyyteen, johon ei saa puuttua, ellei sinua pyydetä.
Vaihe 5
Arvioi, miten suhteesi kehittyy tulevaisuudessa. Saatat joutua vaihtamaan asuin-, opiskelu- tai työpaikkasi, ja erottaminen ystävästäsi on väistämätöntä. Uudessa ympäristössä saat todennäköisemmin uusia ystäviä ja muistat, että mustasukkaisuus oli hyödytön, vei energiaa eikä lopulta johtanut mihinkään.
