Lapsen normaali paino on yksi hänen hyvinvoinnin ja kehityksen indikaattoreista. Kilogrammien puute voi johtua terveysongelmista, ruoan huonosta sulavuudesta tai murun kehityksen yksilöllisistä ominaisuuksista. Joka tapauksessa sinun pitäisi lihoa vähitellen.
Ohjeet
Vaihe 1
Muuta lapsesi ruokavaliota. Jos hän on vielä liian pieni, ruoki häntä viljalla. Ne sisältävät paljon ravinteita ja hyödyllisiä aineita, jotka edistävät vauvan normaalia kehitystä ja kasvua. Hiilihydraattien suuren määrän vuoksi vilja antaa sinun saavuttaa painosi melko nopeasti.
Vaihe 2
Aloita ruokinta riisillä ja tattaripuurolla, joka voidaan antaa turvallisesti 4, 5-5 kuukauden kuluttua, ja lisää sitten niihin kaurahiutaleita. Lisää heidät ruokavalioon vähitellen, alkaen 1 rkl ja nostamalla 150 g 7 kuukauteen. Voit myös lisätä puuhoon joitain haudutettuja vihanneksia, kuten kurpitsaa tai porkkanaa. On parempi keittää puuroa vedessä lisäämällä joskus vähän maitoa.
Vaihe 3
Viljan ohella älä unohda antaa vauvalle lihaa, hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät tarvittavia mineraaleja. Niiden ansiosta puuttuvat vitamiinit pääsevät lapsen kehoon ja ruoansulatuskanava toimii paremmin.
Vaihe 4
Anna vanhemmille lapsille ravitsevia, kaloreita sisältäviä ruokia, kuten kalaa, lihaa, jyviä, perunoita, maitotuotteita, pähkinöitä ja banaaneja. Keitä ne vain pienellä määrällä rasvaa, ja on parasta antaa heille keitettyjä tai paistettuja. Älä missään tapauksessa ruoki lastasi roskaruokalla, puolivalmisteilla tai rasvaisilla aterioilla, muuten voit helposti pilata vatsan. Yhdistä hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet hedelmien ja vihannesten kanssa.
Vaihe 5
Jos alipainon syy on heikko ruokahalu, yritä saada lapsi viettämään mahdollisimman paljon aikaa raittiissa ilmassa ja liikkumaan paljon. Ehkä sitten hän haluaa syödä voimakkaasti.
Vaihe 6
Muista, että lapsen paino on yhtä yksilöllinen kuin aikuisen paino. Jos hän tuntuu hyvältä puuttuvien kilojen kanssa, nukkuu rauhallisesti ja on melko aktiivinen, älä huoli. Älä pakota häntä pakottamaan ruokaa ja venyttämään vatsaansa, varmista vain, että hän syö tasapainoisesti.
