Naisen kuukautiskierto koostuu vaarallisista ja turvallisista päivistä. Vaaralliset ja turvalliset päivät ovat päiviä, jolloin hedelmöitys voi tapahtua, ja jolloin se on täysin suljettu pois. Monet naiset ovat kiinnostuneita järjestelmästä vaarallisten päivien laskemiseksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Ovulaation päivän tunteminen on välttämätöntä sen määrittämiseksi, mitkä syklin päivät ovat vaarallisia harrastaa suojaamatonta seksiä. Tänä aikana kypsä muna lähtee munasarjasta ja tulee kohtuun. Munan elinikä on noin yksi päivä. Jos hän tapaa siittiön tällä hetkellä, syntyy hedelmöitys. Ovulaation alkamisajankohdan tunnistamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota peruslämpötilaan (mitattuna peräsuolessa), emättimen purkautumiseen ja kohdunkaulan sijaintiin.
Vaihe 2
Mittaa peruslämpötila joka aamu nousematta sängystä. Aseta lämpömittari peräsuoleen 5 cm: n välein ja ota lukemat noin 10 minuutin kuluttua. Tavallisina päivinä lämpötila ei ylitä 37 astetta. Päivä ennen nousua on ovulaation päivämäärä.
Vaihe 3
Kiinnitä huomiota emättimen purkautumiseen. Kuukautisten jälkeen havaitaan kuivumista, muutaman päivän kuluttua ilmestyy valkoista tai kellertävää limaa. Mutta lähempänä ovulaatiota se nesteytyy ja muuttuu vetiseksi läpinäkyväksi massaksi. Kun ovulaatio on ohi, purkautuminen paksummaksi ja vähemmän runsaaksi.
Vaihe 4
Kuukautisten jälkeen tunne kohdunkaulasi päivittäin määrittääksesi sen sijainnin. Normaalissa tilassa se on kova, tasainen ja suljettu. Mutta ovulaation aikana kohdunkaulassa tapahtuu merkittäviä muutoksia - se muuttuu pehmeäksi, löysäksi ja nousee ja avautuu.
Vaihe 5
Ota luku, joka on kuukautiskierron kokonaiskesto, ja vähennä 11 ja vähennä sitten 8. Tuloksena oleva luku on ensimmäisen vaarallisen päivän päivämäärä. Tämän jälkeen lisää tulokseksi saatuun numeroon 8 ja saat viimeisen vaarallisen päivän päivämäärän. Tämän välin keskeinen numero on ovulaation päivämäärä. Esimerkiksi: syklin aika on 28 päivää. Laskenta: 28-11-8 = 9 (käy ilmi, että syklin yhdeksäs päivä on ensimmäinen vaarallisista päivistä). Lisää sitten: 9 + 8 = 17 (syklin seitsemästoista päivä on viimeinen vaarallisista). Löydä nyt ovulaation päivämäärä: 17-4 = 9 + 4 = 13 (syklin 13. päivä on suotuisa sikiölle). Syklin aika on laskettava kuukautisten ensimmäisestä päivästä.
Vaihe 6
Seuraa vähintään kuuden kuukautiskierron kestoa (koska useimmilla naisilla on epäsäännölliset jaksot). Vähennä 11 pisin syklisi päivien lukumäärästä (voit vähentää 8-11 päivää ollaksesi turvallisella puolella). Tällä tavalla määrität kuukautiskierron viimeisen vaarallisen päivän. Vähennä 18 kuukautiskierrossi lyhyimmistä päivistä (voit pelata sitä turvallisesti ja vähentää 19-21 päivää). Tämä vaihe auttaa sinua tunnistamaan syklisi ensimmäisen vaarallisen päivän.
