Joskus väsymys vuotaa yhtäkkiä tyhjästä. Tehtävää on vielä niin paljon. Kuinka voit nopeasti piristää ja jopa levätä? Voit tehdä tämän tekemällä joitain vaiheita sijaintisi mukaan. Tämä voi olla virkistävä suihku, hieronta tai erikoisharjoituksia, terveellisiä naamioita ja vitamiinicocktaileja, jotka auttavat sinua normalisoimaan tilasi, virkistämään ja virkistämään.
Tapoja palauttaa energiaa ja levätä lyhyessä ajassa
Jos tunnet olevasi täysin hukkua kovan päivän jälkeen, on hyväksyttävintä käydä suihkussa mahdollisimman kontrastina. Päivän aikana kehoon kertyy bakteerimassaa, hiki ja talirauhaseritteet tukkivat ihon huokoset ja estävät sen hengittämistä. Kontrastisuihku ei ainoastaan auta piristämään, vaan myös avaa huokoset, iho saa terveellisen värin, alkaa hengittää täydellisesti ja tunnet energian nousun.
Kylpy, jonka veden lämpötila on 35 ° C 3-5 minuuttia, myös lievittää täydellisesti väsymystä. Voit lisätä muutama tippa laventeli- tai ruusuöljyä veteen. 10-15 minuutin lämmin kylpy rauhoittaa hermostoa. Kylvyn aikana voit levittää kasvoillesi naamion, joka antaa kasvoillesi raikkaan ilmeen ja lievittää silmäluomien turvotusta.
Naamio väsyneille kasvoille
Valmista virkistävä naamio ottamalla:
- sitruuna - 2 rkl;
- kurkkumehu - 2 rkl;
- kefiiri - 2 rkl
Sekoita nämä ainekset, ota puhdas cheesecloth ja levitä tämä seos siihen. Levitä sideharsoa kuiville, puhtaille kasvoille (koskematta silmäluomiin) ja pidä sitä 10-15 minuuttia. Poista sitten sideharso, huuhtele kasvosi lämpimällä, sitten viileällä vedellä ja taputtele ihosi kuivaksi. Tällaisen maskin jälkeen kasvojen ihoa ei ravita vain vitamiineilla, vaan se kiristyy myös huomattavasti, mikä tekee sinusta visuaalisesti nuoremman ja raikkaamman. Kosteuta ihoasi ravitsevalla voiteella maskin jälkeen.
Jos olet stressissä, rauhoittava keittäminen voi auttaa sinua rentoutumaan. Ota hänelle:
- piparmintun lehdet - 2 tl;
- humalakartiot - 1 tl;
- veden shamrock-lehdet - 2 tl.
Tämän kokoelman tee valmistetaan kiehuvalla vedellä ja infusoidaan 15-20 minuutin ajan. Suodatettu infuusio voidaan ottaa puoli kuppia ennen nukkumaanmenoa.
Oreganon, siankärsämön, piparmintun ja sitruunamelasin kokoelma on erittäin virkistävä. Kuppi tuoretta yrttiteetä voi olla hyvä tapa elvyttää, varsinkin jos se otetaan heti suihkun jälkeen.
Energian puute voi liittyä vitamiinien puutteeseen. Tässä tapauksessa voit palauttaa menetetyn energian nopeasti sitruunan ja hunajan avulla. Purista puoli sitruunan mehu lasiin ja lisää siihen ruokalusikallinen hunajaa, sekoita hyvin ja ota saatu massa yksi teelusikallinen 3-4 kertaa päivässä.
Kädet, jalat, silmät - lievittävät jännitystä ja väsymystä
Sormihieronta auringonkukkaöljyllä auttaa lievittämään yleistä väsymystä ja käsien väsymistä. Voitele kukin sormi tipalla öljyä ja liiku sitten kuin vetämällä tiukat käsineet käsien yli. Hiero sitten kutakin sormea kynsistä niveliin, kunnes öljy imeytyy kokonaan ihoon.
Väsyneille jaloille suositellaan lämpimiä kylpyjä, joissa on höyrytettyjä saksanpähkinän lehtiä. Verenkierron parantamiseksi jalkojen nivelissä voidaan tehdä kontrastikylpyjä. Jos jalkojen nilkat ovat väsyneitä, tunnet kipua, voit tehdä pakkauksen kuumasta vedestä ja etikasta (2-3 ruokalusikallista etikkaa / litra kuumaa vettä). Tällainen pakkaus lievittää kipua ja väsymystä jaloista.
Jos sinusta tuntuu halu venyttää kätesi tai jalkasi, sulje silmäsi, se osoittaa, että laskimoverestä on päästävä eroon. Se pysähtyy verisuonissa, etenkin päässä ja kohdunkaulassa. Riittää, että teet muutaman pään liikkeen puolelta toiselle, kosketat sormiasi hartioihisi ja teet pyöreitä liikkeitä kädelläsi, nouset ylös ja teet muutaman taivutuksen sivulle - ja verenkierto palaa, tunnet kuinka elvyttää.
Kaikissa töissä, jotka liittyvät tiettyyn silmien rasitukseen, sinun on tehtävä säännöllisesti lyhyitä taukoja. Silmien väsymistä voidaan lievittää siirtämällä katseesi kaukaiseen esineeseen. Tai vain sulje silmäsi muutamaksi minuutiksi.
Silmien alla olevat "pussit", jotka eivät ole taudin seurauksia, katoavat raastetuista raaka-perunoista peräisin olevan pakkauksen jälkeen. Gruel levitetään suljettuihin silmäluomiin pellavakankaalla. Raakaperunoista, maidosta ja vehnäjauhoista valmistetut kompressit ovat myös tehokkaita, tähän tarvitset:
- raaka perunamuusia - 1 tl;
- jauhot - 1 tl;
- maito - 2 tl.
Tuloksena oleva seos tulee levittää paksulla kerroksella suljettuihin silmiin 20 minuutin ajan, pyyhi sitten silmäluomet kostealla lämpimällä pyyhkeellä ja voitele ravitsevalla voiteella.
