Ideoita herkulliselle ja terveelliselle aamiaiselle, joka auttaa opiskelijaa olemaan terve ja menestyvä.
Jokainen nuoremman koululaisen äiti on todennäköisesti kohdannut aamiaisen ongelman. Kuinka ruokkia lasta, joka ei ole vielä herännyt kunnolla? Ja onko se todella välttämätöntä, jos siihen ei tule mitään aamulla?
Tarpeellinen. Aamiaista tarvitaan ehdottomasti aivojen ruokkimiseksi ennen harjoittelua, jotta keho saa tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet sekä liikalihavuuden ehkäisyyn. Sinun on vielä elettävä kouluaamiaisella, mutta joissakin paikoissa kouluaamiainen ei ole onnellinen, se on mautonta eikä lapset syö sitä - ja sinun on mietittävä, kuinka ruokkia lasta, jotta hän voi elää kunnes lounas, ajattelu opiskelusta, eikä buffet-pulla. Ilman aamiaista lapsi herää matkalla kouluun, nälkää ensimmäisellä oppitunnilla - ja on nälkäinen suurelle tauolle asti.
Mitä antaa lapselle aamiaiseksi, jotta ruoka hyödyttää häntä ja pitää hänestä?
· Puuro. Jos lapsesi rakastaa puuroa, sinulla on onnea. Puuron keittämiseen on nyt monia vaihtoehtoja, vaikka aikaa ei olisikaan. Erinomainen tapa ulos on puuro hitaassa liesi - sinun tarvitsee vain viettää muutama minuutti illalla. Toinen vaihtoehto: tattari kääritään illalla, pestään ja kastellaan kiehuvaan veteen. Aamuun mennessä siitä tulee mureaa ja maukasta. Jotta puurosta tulisi vielä terveellisempää, voit lisätä niihin hieman höyrytettyjä kuivattuja hedelmiä, tuoreita marjoja tai pellavansiemeniä. Lopuksi voit tehdä vanukasta mannasuurupuurosta illalla. Tätä varten sinun on kypsennettävä paksu puuro ja laitettava se pieniin kuppeihin tai muotteihin, jotka kostutettiin kylmällä vedellä ennen. Aseta aamulla vanukas pois muotista lautaselle. Voit tarjoilla tätä vanukasta tuoreilla marjoilla tai voit tarjoilla raastettua marjahilloa - herkullista ja terveellistä.
· Ruoat ovat toinen hieno tapa ruokkia lastasi ennen koulua. Erittäin hyvä vaihtoehto on makea raejuustokastike "kuten päiväkodissa". Mutta voit tarjota lapsellesi muita vaihtoehtoja: liha- tai vihannespannuja tai suosikkiviljojesi muroja.
· Hedelmäsalaatti tai hedelmäviipaleet. Viipaloi lapsesi suosikki hedelmät, mausta ne hedelmäjogurtilla tai smetanalla ja kaada jogurtti tai maito suosikkikupillesi. On erittäin hyödyllistä lisätä höyrytettyjä rusinoita ja päivämääriä.
Lopuksi tarjoilu on erittäin tärkeää. Tuttu puuro maistuu paremmalta, jos laitat sen suosikkilautasellesi ja laitat levyn hauskalle lautasliinalle. Tällaisia lautasliinoja voi olla useita - voit laittaa sen pöydälle sekunnissa. Kaunis ympäristö auttaa luomaan tunnelman - ja aamiainen ja siten koko päivä onnistuu.
