Voit opettaa lapsen uimaan, kun hän saavuttaa neljä tai viisi vuotta. Tätä varten sinun on valittava sopiva luonnollinen säiliö tai uima-allas sekä kokenut mentori, joka auttaa lastasi hallitsemaan tätä urheilua.
Ohjeet
Vaihe 1
Ota lapsi kädestä ja kävele hänen kanssaan vyötärön syvyyteen (vauvalle). Suorita "Meritaistelu" -harjoitus. Seiso vastakkain ja roiskuta vettä kämmenilläsi ja roiskuta sitä toistensa päälle. Pelaaja, joka pakottaa toisen vetäytymään, voittaa. Tämä peli opettaa lasta olemaan pelkäämättä veden saamista kasvoihin.
Vaihe 2
Pelaa tislausta. Aseta kelluvat lelut veteen 3-4 metrin etäisyydelle rannasta. Seiso lapsesi kanssa rannalla veteen päin ja anna ilmoituksen juosta lelujen luo, ota yksi kerrallaan ja palaa rannalle. Voittaja on se, joka keräsi eniten leluja. Harjoituksen tarkoitus: opettaa lapselle oikea liikkuminen vedessä, auttaa itseään käsillään (lyöntiä kehon ympäri).
Vaihe 3
Mene päin päin veteen. Toista pumppu. Veden syvyyden tulisi olla nuoren uimarin rinnan tasolla. Kutsu vauvaa hengittämään, upottamaan hänen kasvonsa veteen ja hengittämään sitten. Voit sulkea silmäsi. Lyhyen harjoittelun jälkeen ota lapsesi käsivarsista ja katsoa toisiaan. Sitten, vuorotellen kyykkyen, syötä vetesi päähän pidättämällä hengitystäsi. Hengitä kokonaan veteen.
Vaihe 4
Opeta lapsesi sukeltamaan avoimilla silmillä. Pelaa peliä "Brave Guys". Seiso vastakkain ja pidä käsistä. Sen jälkeen uppoudu lapsesi käskystä veteen silmät auki. Hallintaa varten voit tarjota laskea kuinka monta sormea kädelläsi, nähdä esine vedessä ja saada se ulos (esimerkiksi asettamasi lelu).
Vaihe 5
Tee Float- tai Medusa-nousuharjoitus. Se suoritetaan ilman aikuisen apua. Veden syvyys on vauvan rinnan tasolla. Anna käsky ottaa hengitys, kyykky alas, lukita polvet kädelläsi ja paina leuka rintaan, pidä hengitystäsi 10-12 sekuntia. Kelluvuuden (ilma keuhkoissa) vuoksi lapsi alkaa kellua selällään veden pintaan kuten kellukkeen. Tee Float-harjoitus useita kertoja ja vaikeuta sitä. Pinnan nousun jälkeen pyydä lasta ojentamaan jalkansa ja käsivarret ja makaamaan rentoutuneena muutaman sekunnin ajan vedessä. Pää on vedessä, kasvot ovat alaspäin.
Vaihe 6
Tee Nuoli-harjoitus. Anna lapsen mennä veteen rintaansa saakka, hengittää syvään, pidättää hengitystään ja työntää käsivarret eteenpäin jaloillaan. Kun tämä harjoitus suoritetaan oikein, lapsen tulisi pystyä liukumaan rintaansa veteen useita metrejä.
Vaihe 7
Valitse matala kohta lähellä rantaa. Lapsen jalat ovat ojennettuina, hartiat ovat vedessä ja pää veden yläpuolella. Pidä jalat ja jalat suorina. Otettuaan tämän kannan vauvan tulisi alkaa työskennellä jalat ylös ja alas. Lisäksi, pysäyttämättä jalkatyötä, sinun on suoritettava hengitysharjoituksia - syvä sisäänhengitys ja uloshengitys veteen.
Vaihe 8
Toista "Nuoli" -harjoitus työntämällä lapsen polviin taipunut jalka pois aikuisen polvista. Lapsen jalkojen tulisi liikkua ylös ja alas. Veden liu'uttamisen aikana pään tulisi upota kuvapuoli alaspäin ja nousta vain hengitettynä. Sitten pää lasketaan uudelleen - uloshengitys tehdään veteen.
Vaihe 9
Tee seuraava harjoitus: lapsi seisoo vedessä rintaansa asti, nojaa eteenpäin niin, että leuka ja hartiat ovat vedessä, ja alkaa silittää kädet ylhäältä alas. Auta lasta suorittamaan harjoituksen osat oikein, saavuttamaan liikkeiden synkronointi: aivohalvaus oikealla kädellä, sitten käännä päätä ja hengitä; aivohalvaus vasemmalla kädellä, käännä pää sitten alaspäin ja hengitä veteen. Toista harjoitus 10-12 kertaa.
Vaihe 10
Lähetä lapsesi "itsenäiseen uintiin". Hänen tulisi hengittää syvään ja makaa vatsa alas vesillä, venyttää jalkojaan ja suoristaa kätensä pään takana. Pää on laskettava veteen kuvapuoli alaspäin. Tue hänen kämmentään kädet. Lapsen tulisi alkaa työskennellä jaloillaan ja suorittaa vuorotellen soutuliikkeitä käsin, hengittämällä ja uloshengittäen. Astu hitaasti taaksepäin auttaen häntä uimaan. Katso jalkojen ja käsivarsien liikkeiden synkronointia, nuoren uimarin hengitystä.
