Koululaiset ovat saavuttaneet kolmannen vuosineljänneksen, pisin ja vaikein koko lukuvuoden. Juuri tällä hetkellä monet kaverit kokevat kroonisen väsymyksen oireita. Luulitko, että näin tapahtuu vain aikuisilla? Ei mitään tällaista! Minkä pitäisi olla vanhempien hälytyksessä?
Huomaat, että lapsi on alkanut syödä vähemmän tai päinvastoin pureskelee jotain koko ajan, syö paljon makeisia. Kiinnitä huomiota tähän.
- Huonot tavat ovat ilmaantuneet tai pahentuneet: nenän poimiminen, kynsien tai kynsien pureminen, pään naarmuuntuminen ja niin edelleen.
- Lapsen immuniteetti heikkeni, hän alkoi sairastua useammin, valittaa päänsärystä.
- Lapsi ei muista koulumateriaalia hyvin, unohtaa asiat ja vastuut.
- Hänestä tuli kapriisi, hänen käyttäytymisessään ilmestyi ärtyneisyys ja kyyneleisyys.
- Ulkopuolella opiskelija näyttää väsyneeltä, väsyneeltä, mikä on havaittavissa jo aamulla. Hän on vaalea, unelias, hänen hiuksensa ovat tylsät, hänen silmänsä ovat sukupuuttoon.
- Lapsi ei voi nukahtaa pitkään, vaikka hän olisi väsynyt. Tai päinvastoin, hän nukkuu liikaa, nukahtaa usein väärässä paikassa.
Kuinka voit auttaa lastasi?
Anna oppilaasi jäädä joskus kotiin viikon aikana ja levätä. Parempi tehdä se torstaina - yleensä tänä päivänä lapset ovat väsyneimpiä.
Yleensä lääkärintodistusta ei vaadita koulussa yhden päivän ajan. Äidin selittävä huomautus riittää.
Lapsen päiväohjelmassa on oltava säännöllisiä kävelyretkiä raitista ilmaa ja liikuntaa (ulkoilupelit, urheiluosasto, tanssiklubi ja niin edelleen). Mutta sinun ei pitäisi ylikuormittaa opiskelijaa lisätoiminnoilla, varsinkin jos hän itse ei halua. Opiskelu tavallisessa koulussa sekä musiikki tai toistuvat vierailut urheiluosastolle voivat olla ylivoimainen taakka joillekin lapsille.
Valitsemme piirejä ja osioita lapsille oikein: etsi koulu ja muita aktiviteetteja lähempänä kotia: tie väsyttää lasta enemmän kuin itse luokat.
Lapsilla on ehdottomasti oltava vapaa-aikaa, kun he tekevät mitä haluavat. Lapsen tulisi levätä lauantaina ja sunnuntaina. Hänellä pitäisi olla ystäviä: poikamaista vaellusta ja tyttömäisiä kokoontumisia antavat lasten ylläpitää mielenrauhaa.
Muista opiskelijan tasapainoinen ravitsemus. Sisällytä ruokavalioon useammin vihannekset, vähärasvainen liha ja kala, pähkinät ja munat, hedelmät tai juuri puristetut mehut, maitotuotteet, joilla on lyhyt säilyvyysaika. Anna palkokasveja lapsille useammin - ne ovat erittäin hyödyllisiä, lue siitä täältä. Mutta on parempi kieltäytyä makeisista, ainakin toistaiseksi - ne vähentävät immuniteettia.
Sinun ei pitäisi keskustella lapsen kanssa hänen nykyisestä tilastaan, tämä voi pelottaa ja estää häntä, ajaa hänet ajatukseen käyttää tilaansa manipuloida sinua. Ole vain tarkkaavainen, sympaattinen ja ystävällinen häntä kohtaan, ikään kuin mitään ei tapahtuisi.
