Monet äidit kohtaavat tällaisen ongelman, kun on mahdotonta laittaa lasta nukkumaan myöhään illalla, ja aamulla on yksinkertaisesti epärealistista herätä puutarhassa. Mitä voidaan tehdä tässä tapauksessa, miten opettaa lasta nukahtaa hieman aikaisemmin ja nopeammin?
Usein lapset eivät voi nukahtaa pitkään, koska he pelasivat aktiivisia ja meluisia pelejä ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtuu siitä, että tällaisten pelien seurauksena lapsen hermosto on levottomassa tilassa ja rauhoittumiseen tarvitaan riittävän pitkä aika.
Monet lapset eivät myöskään nukahda hyvin, koska he katsovat televisiota pitkään ennen nukkumaanmenoa tai pelaavat pelejä tietokoneella. Varsinkin jos näissä peleissä tai televisio-ohjelmissa on paljon ammunta, juoksu ja huutaminen. Tai päinvastoin, piirretyt ovat hyvin surullisia. Silloin vaikuttavimmat lapset eivät voi "tulla järkkensä" kauan eikä tietenkään nukahda pitkään.
Siksi asiantuntijat neuvovat ennen nukkumaanmenoa pelaamaan ei aktiivisia, mutta rauhallisia pelejä. Voit esimerkiksi kutsua lapsesi pelaamaan rakentajan kanssa tai leikkiä muovailulla. Lisäksi viime aikoina modulaarisesta origamista on tullut melko suosittua toimintaa. Tietysti lapsella itsellään, varsinkin jos hän on vielä tarpeeksi pieni, on vaikea selviytyä hänestä. Mutta tässä tapauksessa äiti tai isä voi työskennellä hänen kanssaan. Hienojen motoristen taitojen kehittämisen, muistin, huomion parantamisen, mielikuvituksen kehittämisen lisäksi lapsi saa paljon positiivisia tunteita ja viestintää vanhempien kanssa, mikä joskus puuttuu niin paljon. Ja tietysti hermosto on ennen nukkumaanmenoa rauhallinen, ja lapsi nukahtaa nopeasti ja vakaasti.
Lisäksi voit kutsua lapsesi lukemaan mielenkiintoisen kirjan. Nämä voivat olla esimerkiksi kansantasoja tai päiväkirjoja.
Älä ruoki vauvaa voimakkaasti ennen nukkumaanmenoa, koska tämä voi myös estää häntä nukahtamasta. Mutta nälkäisten ei tietenkään pitäisi laittaa häntä nukkumaan. On parempi tarjota hänelle lasillinen kefiriä tai kuppi maitoa hunajalla noin tunti ennen nukkumaanmenoa. No, tai syö vähän jogurttia. Tämä tyydyttää nälän tunteen, mutta ei estä häntä nukkumasta rauhallisesti.
Jos lapsella on vaikeuksia nukahtaa illalla ja nousta aamulla, on todennäköistä, että jokapäiväistä rutiinia on kuitenkin hieman mukautettava. On välttämätöntä yrittää opettaa häntä menemään nukkumaan ja herätä samaan aikaan, jopa viikonloppuisin. Sitten lapsi tottuu nukahtamiseen, häntä ei tarvitse pakottaa menemään nukkumaan, ja hänen on paljon helpompaa herätä.
