Joskus elämässä on hetkiä, jolloin henkilö ei halua kommunikoida kenenkään kanssa. Tällä hetkellä voit harrastaa itseäsi jollakin muulla hyödyllisellä toiminnalla, vain selittää ensin tilasi rakkaille.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos et halua olla yhteydessä kotitalouteen, sinun on ensin ilmoitettava siitä heille tarpeettomien kysymysten, väärinkäsitysten ja riitojen välttämiseksi. Tosiasia on, että aikana, jolloin sinulla on pahalla tuulella, voit reagoida negatiivisesti rakkaidesi yrityksiin puhua kanssasi. Selitä perheenjäsenillesi, että et ole tällä hetkellä valmis ottamaan heihin yhteyttä ja puhumaan mistä tahansa aiheesta. Kerro heille, että he ovat viattomia. Kerro syy miksi koet tämän tunteen. Älä pelkää, ettet ymmärrä sinua. Jos perheesi todella rakastaa sinua (ja todennäköisesti rakastaa), he antavat sinulle aikaa olla yksin omien ajatustesi kanssa.
Vaihe 2
Nyt kun ongelma sukulaisten kanssa on ratkaistu, yritä koota kaikki voimasi nyrkkiin ja käsitellä mitä sinulle tapahtuu. Mieti, mikä aiheutti tilasi. Kun syy on löydetty, etsi henkisesti tapoja korjata se ja yritä päästä eroon sinua häiritsevästä ongelmasta. Ota paperi, kirjoita siihen kaikki, mikä ei sovi sinulle elämässäsi, ja hahmota myös uudet tavoitteet itsellesi. Jos edes uudet tulevaisuuden suunnitelmat eivät auttaneet sinua, anna vain irti negatiiviset tunteet ja yritä rentoutua. Aseta itsesi positiiviseen muistiinpanoon, koska todennäköisesti kaikki, mikä aiheuttaa ahdistustasi, ei vain häviä ajan myötä, vaan näyttää myös pelkkältä vähäpätöisyydeltä.
Vaihe 3
Yritä häiritä itseäsi jollakin hyödyllisellä. Voit katsella koulutuselokuvaa tai jännittävää TV-sarjaa, lukea kirjaa tai kuunnella suosikkimusiikkiasi, harjoittaa itseään, oppia vieraita kieliä ja parantaa ruoanlaittotuntemustasi. Löydä itsellesi hyödyllinen harrastus: opi ristipistoihin, neulomaan tai virkkaamaan, kutomaan helmillä koruja. Lisäksi ulkoilu ja urheilu ovat erinomaisia myös masennuksen torjunnassa, vihan ja negatiivisuuden heittämisessä.
Vaihe 4
Heti kun pystyt häiritsemään itsesi ja virittämään uuden elämäsi, olet taas hyvällä tuulella ja pystyt kommunikoimaan saumattomasti ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Kerro heille, että kaikki toimii, pyydä anteeksiantoa käyttäytymisestäsi ja muista kiittää heitä ymmärryksestä ja tuesta, jota he antavat sinulle elämän vaikeuksista huolimatta. Välttääksesi vastaavia tilanteita tulevaisuudessa, sinun on muistettava, että kaikki ongelmat ovat ratkaistavissa. Jos umpikujasta ei ole pääsyä, on silti turhaa ajatella sitä.
