Päivittäinen liikunta vastasyntyneelle vie hyvin vähän aikaa, mutta sen ansiosta vanhemmat voivat vahvistaa lapsensa koskemattomuutta, tehdä lapsesta vahvemman, terveemmän ja kestävän. On suositeltavaa aloittaa liikunta, kun vauva on kuukauden ikäinen.
Valmistaudut lataamaan vauvasi
On erittäin tärkeää valmistautua kunnolla lataamiseen. Ensin sinun on valittava paikka, jossa vauva käyttää. Hyvä vaihtoehto on hiljainen, lämmin huone, jossa ei ole luonnoksia. Valitse tasainen pinta - pöytä, matala lipasto, hoitopöytä. Aseta sitten huopa, pehmeä, lämmin kangas tai vaippa sinne.
On suositeltavaa poistaa hauraat, terävät ja painavat esineet heti niiden läheltä, jotta niitä ei vahingossa kosketeta latauksen aikana.
Tuuleta huone, jotta vauva voi hengittää helposti. Huoneen ei tulisi olla kylmä, ei tukkoinen eikä kostea. Mitä tarkemmin seuraat mikroilmastoa, sitä parempi.
Älä unohda valmistaa lelua vauvallesi. 1-5 kuukauden ikäiselle vauvalle sopii helistin tai kirkas asia, joka auttaa kiinnittämään huomiota. Vanhemmille lapsille on parempi antaa fitball-palloja, joiden avulla voit suorittaa joitain harjoituksia. Voit olla varma, ettet häiritse latauksen aikana. Esimerkiksi on huono idea keittää puuroa ja sitten aloittaa liikunnan heti.
Kuinka käyttää vauvaa
Ensinnäkin, anna vastasyntyneelle lempeä selkähieronta. Jos et ole varma, pystytkö käsittelemään tehtävää, ota yhteys lastentautilääkäriisi, niin hän näyttää sinulle, miten hierotaan oikein. Sen jälkeen auta lasta taivuttamaan ja suoristamaan jalkojaan ja käsivartensa useita kertoja, purista nyrkkinsä ja irrota sormensa. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja hapettamaan kehoa hyvin.
Muista, että liikunnan pitäisi olla hauskaa. Jos lapsi on tuhma tai vihainen, on parempi lykätä luokkia tai yrittää kiinnostaa häntä. Kun vauva ei tunne hyvin, liikunta on sopimaton.
1–4 kuukauden iästä alkaen harjoituksia voidaan käyttää refleksiliikkeiden parantamiseen. Hyvä vaihtoehto on tuoda kämmenesi vauvan käsivarteen tai jalkoihin niin, että hän alkaa työntää irti ja jopa "leikkiä mukavasti". 4-5 kuukautta lapset hallitsevat täydellisesti vallankaappauksen vatsasta selkään ja takaisin. Myöhemmin voit alkaa opettaa lapsesi astumaan jalkojensa yli. Vanhempien tulisi tietysti tukea ja auttaa tässä. Lopuksi kuuden kuukauden kuluttua voit alkaa lisätä vähitellen fitball-harjoituksia, kyykkyjä, mutkia ja pään käännöksiä. Samanaikaisesti on tärkeää varmistaa, että lataus ei viivästy eikä väsytä vauvaa. Jos luettelo harjoituksista on pitkä, vaihda niitä vuorotellen valitsemalla jokaiselle toiminnolle vain puolet tai kolmasosa.
