Elinajanodote kasvaa jatkuvasti, ja sen myötä vanhusten määrä kasvaa. Kaikkia eläkeläisiä ei voida kutsua vanhuksiksi.
Milloin vanhuus alkaa?
Vanhuus alkaa, kun jälkeläisten lisääntymiskyky menetetään. Keho heikkenee, terveys heikkenee, henkinen työ heikkenee, reaktiot hidastuvat. Useimmissa kehittyneissä maissa vanhuus määräytyy elettyjen vuosien määrän mukaan. Tämä ajanjakso liittyy eläkkeelle: naisilla noin viisikymmentäviisi vuotta ja miehillä kuusikymmentä vuotta. Tietenkin nämä luvut ovat suhteellisia, genetiikalla, elämäntavalla ja elinoloilla on merkitystä.
Yhdeksänkymmenen vuoden ikäisiä ihmisiä pidetään satavuotisina.
Mitä tapahtuu vanhuudessa?
Vanhuuden alkaessa useimmat ihmiset tuntevat olonsa hyväksi - heillä on voimaa, terveyttä, elämänkokemusta, hyvää ulkonäköä. Huolimatta siitä, että henkilö muuttuu jatkuvasti sekä ulkoisesti että sisäisesti, on vielä merkkejä, joiden avulla käy ilmi - tässä hän on tullut - vanhuus.
Lapset itsenäistyvät ja perustavat oman perheensä. Vanhemmat, jos he ovat vielä elossa, ovat jo vanhoja, he tarvitsevat tukea ja hoitoa enemmän kuin koskaan. Sinun on myös harkittava avioliiton suhdetta uudelleen, löydettävä uusia tukipisteitä.
Fyysiset ikääntymisen merkit ovat havaittavissa - harmaat hiukset, ryppyjä. Naiset alkavat vaihdevuodet, he pelkäävät, että heistä tulee seksuaalisesti houkuttelevia aviomiehilleen. Muuttuva ulkonäkö ei kuitenkaan yleensä häiritse luotettavaa kumppania, on paljon tärkeämpää säilyttää elinvoima ja kiinnostus elämään.
Terveellinen elämäntapa ja oikea ravitsemus voivat torjua ikääntymisen merkit.
Vanhuudessa arvot arvioidaan uudelleen, ihminen ei ole enää niin kunnianhimoinen, hän tajuaa, että hän ei koskaan pysty saavuttamaan joitain korkeuksia.
Kuinka ei ikäänny etukäteen?
Monissa lähteissä on mielipide, että ihmisen luonnollinen elinikä on noin sata - sata ja kaksikymmentä vuotta. Tietenkin kaikki elävät olennot vanhentuvat. Mutta jotkut jo viidenkymmenen vuoden iässä kulkevat kyydissä, kimppu kroonisia sairauksia, kun taas toiset ovat iloisia ja energisiä kahdeksankymmentä. Jotta olisit terve ja pidentäisi tuottavaa elämääsi, sinun ei tarvitse niin paljon: syödä oikein, nukkua tarpeeksi, luopua huonoista tottumuksista ja urheilua. Istuva elämäntapa tuo vanhukset kymmenen vuotta lähemmäksi.
Sinun täytyy myös kouluttaa aivojasi jatkuvasti - oppia jotain uutta, ehkä oppia vieraita kieliä, lukea kirjoja. Tämä auttaa vähentämään seniilin dementian kehittymisen riskiä. Jokainen voi elää terveinä ja tuottavasti vanhuuteen asti.
