Psykologien mukaan kaunaa on aggressio, joka kohdistuu ensisijaisesti itseensä. Loukkaantumisen jälkeen olemme samaa mieltä siitä, mistä rikoksentekijä syyttää meitä. Ja siksi loukkaamme itseämme. Näin on, jos emme puhu loukkaantuneen rikoksentekijän manipuloinnista syyllisyyden tunteella. Kuten tiedätte, sielun ja ruumiin elämä ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Siksi kroonisten ja lukuisten epäkohtien psykosomaattiset ilmenemismuodot, äärimmäisenä itsenvastaisuutena, ovat syöpä. Ja siksi epäkohtien kerääminen itseensä on kuolettavasti vaarallista.
Ohjeet
Vaihe 1
Voit loukata henkilöä vain, jos hän haluaa loukata. Lisää itsetuntoasi, opi rakastamaan ja hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet. Jumala sanoi: "Rakasta lähimmäistäsi niin kuin itseäsi" - mikä tarkoittaa, että rakkaus maailmaa kohtaan, ihmiset jokaiselle ihmiselle on hänen rakkautensa itseään kohtaan. Ja tämä ei suinkaan ole itsekkyyttä, vaan tapa selviytyä niille, jotka loukkaavat itseään inhoilla, ennemmin tai myöhemmin päätyvät kemoterapiaosastolle.
Vaihe 2
Hyvä tapa päästä eroon kaunasta on analysoida kaikki valituksen olosuhteet. Vasta sen jälkeen, kun olet käyttänyt sitä, älä unohda hetkeksi, että sinua loukkaa ulkopuolinen, muukalainen, joka ei osaa lukea ajatuksiasi, tunteitasi, ennakoida monia reaktioitasi ja yleensä päästä jotenkin ihoosi. Siksi ole puolueeton. Ota paperi, kirjoita väärinkäyttäjän nimi. Luettele sitten pisteittäin, mikä on hänen vikansa. Käytä aikaa ja johdata itsesi johdonmukaisesti kaikkien tunteiden kanssa, jotka liittyvät tähän henkilöön, katkeruuteen, tunteisiin ja kaikkiin olosuhteisiin, joissa rikos tapahtui. Jos teet tämän harjoituksen tunnollisesti, helpotus on kuin olisit pudottanut raskaan hartesi.
Vaihe 3
Jos et pääse eroon kaunasta, tee seuraava harjoitus useita kertoja. Sulje silmäsi ja kuvittele elävästi väärinkäyttäjä ja olosuhteet, joissa loukkaat. Kuvittele se mahdollisimman elävästi - haju-, visuaalisten, tunto-, äänituntemusten tasolla. Kuinka kaukana (silmäsi ovat kiinni) on kaunasi sinusta? Jos se kuvataan edessäsi ruudulla, missä ruudun osassa se olisi lokalisoitu? Yritä nyt muistaa jokin merkityksetön, tylsä, merkityksetön olosuhde elämässäsi. Jotain, jokapäiväistä - jotain, johon et kiinnitä mitään arvoa. Sijoita se myös kuvitteelliseen näyttöön edestäsi. Arvioi tunteesi, tunteesi, tuntemuksesi tämän olosuhteen yhteydessä, sen sijainti sisäisellä näytöllä, etäisyys sinun välillä. Siirrä nyt henkisesti kuva, joka kuvaa kaunaa, kohtaan, jossa valitsemasi rutiinin ja merkityksettömän arjen olosuhteet sijaitsevat. Pane tunteesi, tylsän "jokapäiväisen elämäsi" tunteesi kaunaan. Avaa silmäsi ja katso kolmea tilaa pisteessäsi edessäsi. Toista tämä harjoitus niin monta kertaa kuin on tarpeen hajottamiseksi kokonaan. Yleensä kolme-viisi kertaa riittää.
