Kun eroit rakkaasi kanssa ja jätät yksin, maailma menettää välittömästi entisen viehätyksensä ja loistonsa. Yksinäisyys aiheuttaa riippuvuutta, kaikesta tulee välinpitämätöntä. Jopa ystävien yritykset viihdyttää sinua ja palata tapahtumiin täynnä tavalliseen elämään eivät välttämättä toimi. Onko olemassa reseptejä, jotka auttavat sinua käsittelemään yksinäisyyttä?
Ohjeet
Vaihe 1
Käytä yksin viettämääsi aikaa tilanteen analysointiin. Tässä vaiheessa on tärkeää ymmärtää syyt, jotka johtivat sinut tähän tilaan. Useimmiten ne eivät ole toisen ihmisen käyttäytymisessä, vaan sisälläsi. Huomaa, että yksinäisyys on tullut mahdolliseksi joidenkin käyttäytymisen erityispiirteiden vuoksi.
Vaihe 2
Kun et halua nähdä ketään, tee henkilökohtainen päiväkirja keskustelukumppanina. Kokemiesi nauhoittaminen voi tarjota mahdollisuuden vapauttaa itsesi kertyneistä negatiivisista tunteista. Kun luotat ajatuksesi paperille, yksinäisyyden tunne menettää tarkkuutensa ja merkityksensä. Tällä tavalla voit myös selkeämmin ilmaista valituksesi elämästä tai kumppanista, jonka kanssa erosit. Palatessasi muistiinpanoihin aika ajoin, pystyt ymmärtämään selkeämmin, mitä sinulle on tapahtunut viime aikoina, mikä on ongelman syy.
Vaihe 3
Yritä täyttää vapaa-aika hyödyllisinä toimin, jotka auttavat poistamaan huomion tylsistä ajatuksista ja negatiivisista kokemuksista. Kaikenlainen luovuus voi auttaa sinua tässä: käsityö, piirustus, musiikkitunnit, kirjalliset kokeet. Varo tuhlaamasta aikaa, kun sinua houkutetaan tekemään mitään. Vapaa-ajan harrastus tuo sinut jatkuvasti takaisin yksinäisyyteen johtaneen tilanteen toistamiseen.
Vaihe 4
Tee ainakin vähän muutoksia elämäntyyliisi. Katsokaa kriittisesti kotiasi. Yritä muuttaa sisätiloja, järjestää huonekaluja uudelleen, tehdä pieniä korjauksia asunnossasi tai päivittää vaatekaappi. Jopa pieni alennuksessa ostettu nilkka voi palauttaa elämäsi menetetyt värit.
Vaihe 5
Yritä olla lukittumatta neljään seinään. Lisää elämääsi uusia kokemuksia. Jos sinulla ei ole tarvetta kommunikoida muiden ihmisten kanssa, ratkaisu ei ehkä ole ystävällinen ilta, vaan hiljainen kävely puistossa, kuntosalin, kuntosalin tai uima-altaan vierailu. Elokuvateatterissa käynti tai uuden teatteriesityksen katsominen voi auttaa sinua rentoutumaan ja vapauttamaan itsesi surullisista ajatuksista. Tuoreet vaikutelmat voivat korvata yksinäisyyden tuhoavat ajatukset ja täyttää elämän uusilla jännittävillä kokemuksilla.
