Imetysjakso on yksi tärkeimmistä nuoren äidin ja vauvan elämässä. Naiset sietävät sitä eri tavoin: jotkut kärsivät, koska heidän on jatkuvasti seurattava ruokavaliotaan, kun taas toiset päinvastoin eivät noudata mitään ruokavaliota. Kuka on oikeassa?
Ohjeet
Vaihe 1
Myytti # 1: Imetettävän äidin on yksinkertaisesti syötävä paljon, muuten maitoa ei tule. Itse asiassa kaikki äidinmaidon ravitsevaksi ja riittäväksi tekemiseksi tarvittavat kalorit ovat naisen kehossa. Luonnon salaisuus on siinä, että raskaana oleva nainen kerää ylimääräisiä kiloja siten, että syntyy jonkin verran rasvavarastoja, jotka ovat riittäviä laktaation alkaessa. Yleensä nämä "lokerot" sijaitsevat vyötäröllä, lantioissa ja käsivarsissa. Synnytyksen jälkeen naisruumis alkaa aktiivisesti käyttää näitä varauksia maidon tekemiseksi mahdollisimman ravitsevaksi vauvalle. Siksi maitoa tuotetaan riittävästi riippumatta siitä, kuinka paljon äiti äiti söi. 6-9 kuukauteen mennessä lapsi kuluttaa nämä varat, ja äiti alkaa ruokkia vauvaa muilla elintarvikkeilla.
Vaihe 2
Myytti # 2: Maito ja sen johdannaiset tulisi sisällyttää imettävän äidin ruokavalioon. Itse asiassa äidinmaidon määrä ei muutu tällaisella ruokavaliolla, koska lehmät ja vuohet ruokkivat poikiaan kuluttamatta maitoa. Kaikessa tulisi noudattaa järkevää lähestymistapaa - äidin tulisi syödä maitotuotteita mielensä mukaan pakottamatta itseään.
Vaihe 3
Myytti numero 3: Ennen tulevaa ruokintaa sinun on juotava muki teetä maidon tai muun juoman kanssa. Itse asiassa humalassa olevan nesteen ja imetyksen lisääntymisen välillä ei ole suoraa yhteyttä. Kuuntele vain omaa kehoasi ja sammuta janosi sen noustessa. Maitoa sisältävä tee (erityisesti tiivistetty) ei ole paras vaihtoehto imettävälle äidille, maito voi aiheuttaa allergioita vastasyntyneelle.
Vaihe 4
Myytti nro 4: Äiti ei voi syödä punaisia vihanneksia ja hedelmiä - lapselle kehittyy allergisia reaktioita. Jokainen henkilö on yksilöllinen, mukaan lukien pieni lapsi, nämä tuotteet eivät aina ole hänelle allergeeneja. Kuukauden iän jälkeen äiti voi varovasti alkaa syödä pienen määrän tällaisia ruokia tarkkailemalla huolellisesti vauvan reaktiota.
Vaihe 5
Myytti numero 5: Ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen et voi syödä paistettua ja tuoretta (kaikki on vain haudutettua ja keitettyä). Pikemminkin se on ruokavalio äidille, joka kärsii ruoansulatuskanavan sairauksista. Jos söit rauhallisesti ennen paistettua, mikään ei uhkaa lasta.
