Työvoimat ovat kohdun kivuliaita supistuksia ennen synnytystä. Supistusten aikana kohdunkaula avautuu vähitellen, jotta vauva voi syntyä.
Ohjeet
Vaihe 1
Kipu synnytyksen aikana alussa on samanlainen kuin kuukautiskipu alavatsassa. Vain he eivät vedä, vaan säännöllisesti. Supistuksilla on alku ja loppu. Niiden välisessä tauossa helpotus tulee, sinun täytyy rentoutua mahdollisimman paljon tällä hetkellä, jotta sinulla on voimaa kestää seuraava kipuaalto.
Vaihe 2
Supistuminen on kuin meriaalto - se alkaa lievästä kivusta, joka asteittain voimistuu ja saavuttaa huippunsa, ja sitten heikkenee vähitellen. Selviytyminen kivusta supistumisen aikana on välttämätöntä kuvitella tarkalleen aalto - on hyödyllistä yrittää henkisesti pysyä siinä eikä antaa itsesi imeytyä.
Vaihe 3
Ensimmäisessä syntymässä supistukset kestävät 7-12 tuntia. Ensimmäiset supistukset alkavat raskauden tunteella ja kipu kivussa alavatsassa, sitten niistä tulee selkeämpiä ja säännöllisempiä - kohdun tuskalliset supistukset kestävät 15-30 sekuntia ja kulkevat vuorotellen 10-15 minuuttia. Supistusten aikana kohdunkaula muuttuu joustavammaksi ja pehmeämmäksi, se avautuu vähitellen lapsen paineessa sekä oksitosiinin ja prostaglandiinin hormonien vaikutuksesta.
Vaihe 4
Supistusten aikana äidin henkinen tila siirtyy lapselle. Jos synnyttävä nainen on levoton, stressihormonit siirtyvät vauvalle. Jos nainen yrittää selviytyä kivusta rauhallisesti supistusten aikana, ne kulkevat helpommin.
Vaihe 5
Työvoiman aikana joillakin naisilla on vaikea makaamaan. Sinun on noudatettava kehosi sanomaa ja otettava asento, joka on mukavin ja kätevin. Alkuvaiheessa monien on helpompi sietää kipua liikkeessä.
Vaihe 6
Välittömästi ennen yritysten alkua supistukset pidentyvät ajassa ja lisääntyvät - ne kestävät jopa 90 sekuntia ja toistuvat 0,5-1 minuutin välein. Kivuliaat tuntemukset voimistuvat ja muuttuvat sitten yrityksiksi.
Vaihe 7
Oikea henkinen asenne, lepo, alaselän hieronta ja oikea hengitys voivat auttaa vähentämään kipua supistusten aikana.
