Ensimmäisessä, pisimmässä synnytyksen vaiheessa supistukset alkavat: kohdun lihakset supistuvat avaamalla kohdunkaulan, jolloin vauva voi liikkua eteenpäin. Jos sinulla on ensimmäinen syntymäsi, supistukset voivat kestää useita tunteja, mutta toisen ja seuraavien syntymien aikana supistusten kesto lyhenee merkittävästi.
Jos supistuksesi alkavat yöllä, yritä rentoutua, rauhoittua ja nukkua supistusten välillä. Kun sinusta tuntuu, että supistukset ovat yleistyneet ja tuskallisempia, korjaa niiden väli: jos ne toistuvat 5-6 minuutin taajuudella ja voimistuvat, muista soittaa ambulanssi.
Jos matkalle tarttui supistuksia, ilmoita tilanteestasi kuljettajalle, oppaalle tai lentoemännälle. He valmistavat kaiken tarvittavan, ehkä jopa löytävät lääkärin matkustajien joukosta. Älä huoli, kuljetuspaketeissa on aina tarvittavat tavarat. Pyydä heitä etsimään peitto ja vaipat (jos mahdollista) syntymättömälle lapselle tai pyydä heitä tuomaan puhtaat lakanat ja lämmin frotee-viltti, jota voit käyttää myöhemmin peiton sijaan.
Jos olet kotona ja supistukset alkoivat yhtäkkiä ja muuttuivat nopeasti voimakkaiksi (toisiksi ja myöhemmiksi syntymiksi) - älä kiirehdi sairaalaan, ehkä sinulla ei ole aikaa päästä sinne. Soita naapureillesi, soita lähellä asuville ystäville tai sukulaisille, he tulevat luoksesi ja auttavat sinua varmasti. Pyydä heitä kiehumaan vettä, etsimään ja valmistamaan antiseptiset, puhtaat lakanat ja pyyhkeet. Siinä tapauksessa, että synnytys alkaa ja tapahtuu kotona, kaikki nämä asiat ovat hätälääkärin tai synnyttäjän käsissä. Soita ambulanssi, soita sitten lähimmän äitiyssairaalan vastaanottoyksikköön ja pyydä heitä auttamaan sinua neuvojilla, pysy linjalla, kunnes lääkärit saapuvat. Jos et pysty puhumaan, luovuta puhelin vieressä olevalle henkilölle. Lääkärit neuvovat häntä puhelimessa niin kauan kuin tarpeen.
Jos supistukset ovat erittäin tuskallisia, yritä liikkua enemmän: seiso, kävele, istu, makaa vuorotellen. Jos mahdollista, voit seistä hieman lämpimän suihkun alla. Kaikki tämä auttaa vähentämään kipua synnytyksen aikana. Pissaa useammin, jotta virtsarakko ei häiritse vauvan kehitystä. ja mikä tärkeintä, hengitä oikein, kuten lääkäreiden olisi pitänyt opettaa sinulle jo ennen synnytyksen alkua.
