Ihmiset tarvitsevat positiivisia tunteita, koska iloinen ja onnellinen ihminen voi saavuttaa paljon enemmän kuin syvä ja pitkittynyt masennus. Voit tuntea iloa erilaisissa elämäntilanteissa, esimerkiksi, kun olet ylennetty työssä tai sinulla on vauva. Mutta yksi asia on saada tämä positiivinen tunne, ja toinen asia osoittaa se ympäröiville.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin arvioi objektiivisesti tilanne, jossa olet. Katso ihmisiä ympärilläsi. Oletetaan, että sinut on ylennetty työssä. Nyt olet kuullut nuo vaalia sanoja. Älä ylistä kaikkia työntekijöitä, koska voit tehdä itsestäsi kateellisia vihollisia, ja tämä on ensimmäinen askel "syvyyteen". Kiitos pomollesi ja lupa, ettet petä häntä.
Vaihe 2
Jos ilo "puhkeaa" kanssasi, soita rakkaallesi ja kerro heille tilanteesta. Mutta sinun on tehtävä tämä toimiston ulkopuolella, kuten muut kuulevat sinut, sinua ei enää tarvita ylimääräisissä "korvissa".
Vaihe 3
On myös toinen tilanne. Oletetaan, että huomaat, että sinusta on tullut isä. Tietysti haluan ilolla kertoa tämän hyvän uutisen koko maailmalle, niin tee se. Täällä et voi pidättää tunteitasi! Joissakin tapauksissa äskettäin tehdyt isät pyrkivät tulemaan sairaalaan heti synnytyksen jälkeen, suutelemaan äitiä ja koko hoitohenkilökuntaa. Sinun ei tarvitse tehdä tätä. Kyllä, epäilemättä, olet onnellinen, ilolla ei ole rajoja, mutta ajattele, koska vaimosi koki vaikean ajan - synnytyksen - nyt hän haluaa levätä.
Vaihe 4
Psykologisesti ottaen ilo on hallitsematon tunne. Henkilö, joka kokee nämä positiiviset tunteet, voi tukahduttaa ne jossain määrin, mutta hymy kertoo onnellisista hetkistä. Ja älä pidä sitä kiinni, sinun tulisi katsoa elämää optimistisesti!
Vaihe 5
Jos haluat lisätä ilon määrää, järjestä loma, kutsu ystäväsi, älä epäröi puhua onnellisesta tapahtumasta, mutta on silti parempi olla huutamatta siitä joka kulmassa, koska joku voi pitää sitä kerskailuna. Usko parhaisiin, ja jos olet onnellinen tänään - elää näiden tunteiden kanssa, äläkä usko, että huomenna kaikki palaa jälleen ja paljon ratkaisemattomia ongelmia ilmenee. Iloitse, koska nauru pidentää elämää!
