Kun olet päättänyt hakea psykologista apua, ole mahdollisimman vastuullinen valitessasi asiantuntijan, joka antaa sinulle tämän avun. Ratkaisu ongelmaan, jolla menet psykologin luo, psykologinen mukavuutesi, suhde itseesi ja maailmaan riippuu oikeasta valinnasta.
Ohjeet
Vaihe 1
Päätä ensin, oletko valmis ryhmätyöhön vai kiinnostaako sinua enemmän yksilöllinen hoito. Ryhmätyön etuna on tukea ihmisiä, joilla on samanlaisia ongelmia, kyky verrata omaa kokemustasi muiden ihmisten kokemuksiin ja varmistaa, että se ei ole ainutlaatuinen, oppia erilaisia ongelmanratkaisutyylejä ja vuorovaikutusta ympäröivän maailman kanssa. Lisäksi ryhmätyö on usein kustannustehokkaampaa.
Vaihe 2
Yksilöllinen työ psykologin tai psykoterapeutin kanssa soveltuu paremmin korostuneille introverteille, ihmisille, joilla on suuri ahdistuneisuus, vetäytynyt, epäluuloinen (lukuun ottamatta erityisiä itsevarmuuden kehittämiseen tarkoitettuja ryhmäkoulutuksia). henkilökohtaisen tilanteen tutkiminen. Valitse henkilökohtaisten kokousten muoto. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta käydä henkilökohtaisesti psykologin luona, sinun tulee olla tietoinen siitä, että vain harvat asiantuntijat ovat valmiita työskentelemään kirjeenvaihdossa johtuen tämän asiakkaan kanssa kommunikointimenetelmän ilmeisen heikosta tehokkuudesta. Monet ovat viime aikoina käyttäneet Skype-istuntojen tai puhelinneuvottelujen muotoa etätyöhön.
Vaihe 3
Valitse psykoterapian suunta, joka sopii sinulle parhaiten. Valinta on nykyään melko runsas, joten on parempi luottaa henkilökohtaisiin mieltymyksiin - esimerkiksi, jos et ole mielialalla pitkään tai vähintään vuoden työhön, psykoanalyysi ei sovi sinulle. Lisäksi monet psykoterapeutit yhdistävät nyt useita menetelmiä työssään.
Vaihe 4
Paljon riippuu psykologin persoonallisuudesta, hänen pätevyydestään ja käytännön kokemuksestaan. Kun valitset, ystävien suositukset auttavat sinua. Muista kuitenkin, että heidän henkilökohtaiset kokemuksensa eivät vastaa sinun kokemustasi, mikä tarkoittaa, että mikä sopii heille, ei välttämättä sovi sinulle. Kiinnitä huomiota asiantuntijan koulutukseen. Jos tämä on konsulttipsykologi, hänellä on oltava psykologian korkeakoulutus. Psykoterapeutti saa sen lisäksi lääketieteellisen tai psykologisen koulutuksen "kliinisen psykologian" erikoisalalle sekä erikoistumisen tietyntyyppiseen terapiaan. On hyvä, jos asiantuntijan tutkintotodistuksen myöntää tunnettu yliopisto, ei tuntemattoman valtiosta riippumattoman laitoksen sivuliike.
Vaihe 5
Tarvitaan käytännön työkokemusta, ja mitä enemmän se on, sitä parempi sinulle. Älä epäröi kysyä, onko psykologi käynyt jatkokoulutusta, onko hän kansainvälisten järjestöjen jäsen, onko erikoislääkäri läpikäynyt henkilökohtaista terapiaa (tämä on edellytys harjoittavalle psykologille). Jos psykologisi on kiinnostunut asiakkaista, hänellä on riittävä pätevyys ja korkea vastuu, kuulet positiivisia vastauksia näihin kysymyksiin ennen kuin sinulla on aikaa kysyä heiltä.
Vaihe 6
Henkilökohtainen vaikutelmasi merkitsee paljon. Ensimmäinen tapaaminen psykologin kanssa on sekä suuntaa antava että samanaikainen - monet henkilökohtaiset ja ammatilliset ominaisuudet paljastuvat vasta työprosessissa, mutta jos joku ihminen ensi silmäyksellä aiheuttaa sinulle epäluottamusta ja hylkäämistä, on parempi etsiä toinen psykologi, jolle tunnet enemmän luottamusta - niin myös sinun työskentelysi hänen kanssaan on tehokkaampaa.
