Lasten täydellisen ja harmonisen kehityksen saavuttamiseksi heidän on saatava kaikki vitamiinisarjat. Jokainen lapsille tarvittava vitamiini vaikuttaa heidän terveydentilaansa, ja koko vitamiinikompleksista voidaan erottaa tärkeimmät, joista pienten lasten kehon yleinen kunto riippuu. Näiden tärkeiden vitamiinien joukossa on D-vitamiini, jonka puute aiheuttaa riisitautia. Aurinkoisilla alueilla lapsilla ei ole puutetta D-vitamiinista, jota syntetisoi UV-säteily, mutta entä vanhemmat, joiden lapset eivät saa tarpeeksi auringonvaloa?
Ohjeet
Vaihe 1
D-vitamiinia löytyy ultraviolettisäteistä. Siksi ultraviolettisäteily on paras tapa estää riisipitoisuus pienillä lapsilla. Lisäksi vanhempien tulisi sisällyttää D-vitamiinia lapsensa ruokaan - sitä löytyy maidosta, voista, hiivasta, erikoisvalmisteista ja kalaöljystä.
Vaihe 2
Lapsen kasvavan kehon, kudosten ja luuston asianmukaisen kehityksen kannalta kaikki elimet, jotka edistävät D-vitamiinin synteesiä kehossa, ovat elintärkeitä, joten vanhempien tulisi kiinnittää erityistä huomiota sen lähteiden sisällyttämiseen lapsen ruokavalioon ja elämäntapa.
Vaihe 3
Lisäksi D-vitamiini lisää lapsen kehon vastustuskykyä erilaisille sairauksille, edistää hermoston vakautta ja lievittää lapsia huonosta unesta.
Vaihe 4
Anna lapsellesi D-vitamiinia sekä kasvi- että eläinlähteistä. Anna lapselle mahdollisimman usein mahdollisuus olla auringossa, käydä aurinkokylpylöissä varjossa ollessaan, jotta sirottu ultraviolettivalo putoaa lapsen iholle. Fysioterapiakeskuksissa lapsia säteilytetään kvartsilampulla.
Vaihe 5
Sisällytä kaviaaria, voita, munankeltuaisia, rasvaisen kalan maksa (turska, tonnikala, ruijanpallas) sekä nisäkkäiden maksa vauvan ruokavalioon. Kalaöljy, kuten mainittiin, on tärkeä tämän vitamiinin lähde, ja sitä voidaan antaa lapsille kapseleina. Voit myös käyttää kaupallisesti saatavia D-vitamiinilisäaineita.
Vaihe 6
Ennen kuin annat lapsellesi D-vitamiinia, ota yhteyttä lääkäriin vitamiinien ottamisen tarkoituksenmukaisuudesta, jotta se ei aiheuta liikaa ja hypervitaminoosia.
