Äidit ja isät kohtaavat usein ongelman: vauva ei pidä raejuustosta, maidosta ja kefiristä. Mitä tehdä ja miten välttää rahhiitin ilmenemismuodot? On ratkaisu!
Lapsen päivittäinen kalsiumtarve riippuu iästä:
1-6 kuukautta 400 mg
1-5 vuotta 600 mg
6-10 vuotta 800-1200 mg
11-18 vuotta 1200-1500 mg
Vauvoille syntymästä 1-5 vuoden ikään äidinmaito on paras kalsiumin lähde. Äiti ei kuitenkaan pysty tarjoamaan D3-vitamiinin sisäänvirtausta, joka tarvitaan kalsiumin imeytymiseen, ja siksi tämä vitamiini on määrätty ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Samojen vanhempien lasten on syötävä tarvittava määrä kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita (lisätietoja tästä alla) ja käydä useammin auringossa. Kävely raikkaassa ilmassa auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa, ja lisäksi auringonvalon vaikutuksesta D2-vitamiinia syntetisoidaan ihossa (luonnollisesti).
Lapset eivät usein pidä raejuustosta, kefiristä tai maidosta. On yleisesti hyväksyttyä, että nämä elintarvikkeet sisältävät eniten kalsiumia. Tyttäreni ei ole poikkeus: jos onnistun liukastamaan maitoa tai kefiriä häneen, hän sylkee sen heti ja puhdistaa kielensä sormillaan. Sekä hauska että pelottava. Kunnes löysin erittäin hyödyllistä tietoa! Pikemminkin jaan sen kanssasi.
On aika kumota myytti maitotuotteista.
Ennätykselliset kalsiumpitoisuustuotteet ovat:
Unikko - 1450 g / 100 g tuotetta
Parmesanjuusto - 1300 g / 100 g tuotetta
Kovat juustot - 1000 g / 100 g tuotetta
Seesami - 780 g / 100 g tuotetta
Kalsium on erittäin tärkeä lapsen keholle (samoin kuin aikuiselle).
Kalsiumin puute voi johtaa taudin, kuten riisitautin, kehittymiseen, mikä johtuu heikentyneestä luun muodostumisesta ja luun mineralisaation puutteesta.
Rahhiitin ilmenemismuotoja ovat:
Hitaampi hammasprosessi ja pidempi fontanel-sulkeminen
Kallon litteät luut pehmenevät, pään takaosa on litistetty; parietaalisten ja etuosan tuberkuloiden alueelle muodostuu kerroksia ("neliöpää", "Sokratesen otsa").
Kasvojen kallo on epämuodostunut (satulan nenä, korkea goottilainen kitala).
Alaraajat ovat taipuneet, lantio voi olla epämuodostunut ("litteä lantio").
Rinnan muoto muuttuu ("kananrinta").
Unihäiriöitä, hikoilua, ärtyneisyyttä havaitaan.
Kun kehossa on kalsiumin puute, vauvan kasvu hidastuu. Lapsi voi alkaa sairastua useammin, koska kalsium on välttämätön kehon immuunijärjestelmän kehittymiselle. Kalsiumin puutteen vuoksi lapsi voi kokea yleistä lihasheikkoutta, koska hänellä on tärkeä rooli lihasten supistumisprosessissa. Tiesitkö, että kalsium on tekijä veren hyytymisjärjestelmässä? Mielestäni kenenkään ei tarvitse olla vakuuttunut kalsiumin merkityksestä voimakkaasti kasvavaan lapsen kehoon.
Takaisin D-vitamiiniin Luonnollisia D-vitamiinin lähteitä ovat persilja ja nokkoset, munankeltuainen ja kalaöljy, kaviaari, juusto, maitotuotteet ja voi. D-vitamiinin pitoisuus näissäkin tuotteissa on kuitenkin pieni, ja ei-aurinkoisella kaudella on suositeltavaa antaa tämä vitamiini lapselle ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin (ota yhteys lääkäriisi; lastenlääkäri määrää Vigantol-tippoja koko ajan (öljyinen liuos) D3 on helpommin sulava
Erityistä huomiota tulisi kiinnittää elintarvikkeisiin, jotka sisältävät suuria määriä kalsiumia kesällä ja lomien aikana kuumissa maissa. Tosiasia on, että kun vauva on auringossa, kehossaan, aurinkosäteiden vaikutuksesta, D-vitamiinin muodostuminen lisääntyy luonnollisesti (parkituksen aikana).
Jos lapsi on kuumassa auringossa tai saa hajautunutta auringonvaloa, äiti tai isä antoivat lapselle suositellut D3-tipat ja veressä ei ole riittävästi kalsiumia (ruoan sisään ei päässyt), kalsium alkaa "pestä" luista ja siirtyy muihin elimiin ja kudoksiin (valtimoihin, sydämeen, maksaan, munuaisiin, keuhkoihin jne.) - ei muuta kuin luutumisprosessi.
Tänään valitsemamme aihe on erittäin tärkeä, mutta kaikki poliklinikoiden lastenlääkärit eivät löydä aikaa kertoa tästä nuorille vanhemmille. Ole tarkkaavainen lapsesi ruokavaliossa, älä ylitä määrättyä vitamiinien määrää. Kävele vauvan kanssa paljon. Ja kaikki on hyvin!