Imetyksen päättymisen jälkeen rintarauhaset läpikäyvät käänteisen involuutio-prosessin. Rinta muuttaa muotoaan ja muuttuu vähemmän joustavaksi. Useat yksinkertaiset toimenpiteet auttavat palauttamaan sen aikaisempaan ulkonäköön.
Se on välttämätöntä
Raejuusto, oliiviöljy, appelsiini- tai sitruunamehu, kamomillan keittäminen
Ohjeet
Vaihe 1
Syö 100 grammaa vähärasvaista lihaa tai kalaa päivittäin ja juo lasillinen maitoa. Eläinproteiinien sisältämät aminohapot toimivat kehyksenä kollageenin tuotannolle rintarauhasten kudoksessa, ja hän on vastuussa ihon sävyn ja kimmoisuuden ylläpitämisestä. Ota C-vitamiinitabletteja tai juo lasillinen tuoretta sitrushedelmämehua päivittäin. Askorbiinihappo stimuloi myös kollageenin tuotantoa ja vahvistaa verisuonten seinämiä.
Vaihe 2
Ota vesihoitoja. Kontrastisuihku, hieronta vesivirralla - nämä yksinkertaiset päivittäiset toimet auttavat parantamaan verenkiertoa, tekevät rinnasta joustavamman ja kireämmän. Tee kontrastikompressiot joka päivä: levitä ensin kuumaan veteen kasteltu pyyhe muutaman minuutin ajan, sitten kylmä.
Vaihe 3
Rintarauhaset ovat kiinnittyneet rintalihakseen, rinnan korkeus riippuu niiden kunnosta. Voit pumppaa rintalihaksesi päivittäisten aamuharjoitusten avulla. Käytä käsiliikkeitä, jotka muistuttavat palloa tai uintia. Jos haluat tuntea rintalihasten toiminnan, aseta kämmenesi suoraan rinnan yläpuolelle olevalle alueelle, nosta käsivartesi tältä sivulta taivuttamalla sitä hieman kyynärpään kohdalta ja kiristä se. Kun rintalihas supistuu, rinta nousee hieman. Kokeile ja löydä sinulle parhaiten sopivia harjoituksia.
Vaihe 4
Rintarauhasten ihon kunto on erittäin tärkeä rintojen ulkonäössä. Lapsen ruokinnan aikana häntä hoidettiin toistuvasti saippuavedellä ja antiseptisillä aineilla, nyt sinun on palautettava hänen kosteutensa. Käytä tätä varten ravitseva ja kosteuttava rintamaski.
Vaihe 5
Vatkaa 2 rkl raejuustoa 1 rkl oliiviöljyä, lisää muutama tippa tuoretta appelsiini- tai sitruunamehua. Levitä seos rintoihisi ja dekolteeseesi. Pese 20 minuutin kuluttua lämpimällä vedellä tai kamomillilla. Tämä naamio tulisi tehdä kerran viikossa.
