Riittävä ravitsemus on välttämätöntä jokaisen vauvan kunnollisen henkisen ja fyysisen kehityksen kannalta. Mutta monet vanhemmat uskovat, että vuoden kuluttua lapsi ei tarvitse erityistä valikkoa.
Heidän mielestään tärkeintä on ruokkia aikaa ja riittävästi. Tämä vanhempien virheellinen mielipide ja lukutaidottomuus vain vahingoittaa vauvaa. Ei ole vielä toivottavaa ruokkia tätä ikäistä lasta yhteisestä pöydästä. Erityinen ruokavalio on välttämätön paitsi imeväisille, myös 1–3-vuotiaille lapsille. Lapsen ruoansulatuskanava ei ole vielä riittävän kehittynyt sulamaan rasvaisia, mausteisia, suolaisia, paistettuja ruokia. Tässä iässä oleva vatsa ei tuota kaikkia täydelliseen ruoansulatukseen tarvittavia entsyymejä. Tämä ei tietenkään tarkoita, että ruoan pitäisi pysyä ennallaan. Vuoden kuluttua vauvalla on jo huomattava määrä hampaita, kehittyneempi vatsa, laaja käsitys makusta ja sillä on omat mieltymyksensä ruokaan. Siksi vanhempien on tärkeää tietää, miten ruokkia lasta vuoden kuluttua, ja laatia päivittäinen valikko oikein. Vähitellen sinun on vaihdettava nestemäisestä ruoasta kiinteämmäksi, runsaaksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Siten lapsi tottuu pureskeluun nopeammin ja saa tarpeeksi ravinteita. Kiinteän koostumuksen omaavaan ruokaan on vaihdettava vähitellen, vuorotellen se vihannesten, lihasoseiden, pikaviljojen kanssa. Voit esimerkiksi yhdistää höyrytettyjä lihapullia kurpitsan tai parsakaalin soseen. Tai tarjoile hedelmäpaloja jälkiruokana kaurapuuron jälkeen. Tärkeintä, kuten jo mainittiin, on unohtaa, että ruoka on kyllästetty vitamiineilla. Ruokavalio tässä iässä on melko monipuolinen. Lapsi tarvitsee edelleen maitotuotteita kuten aiemmin. Nämä ovat kefiiri, maito, jogurtit, raejuusto. Varmista, että valikossa on liha tai kala. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti proteiineja, joita vauva tarvitsee normaaliin kasvuun ja kehitykseen. Vuoden kuluttua kanan keltuaisen sijaan voit antaa kokonaisen munan. Sinun on myös laajennettava vihannesten valikoimaa. Voit sisällyttää valikkoon retiisit, retiisit, vihreät sipulit, suolaheinä, salaatti, tilli, persilja. Älä unohda hedelmiä ja mehuja, joita tarvitaan ruokavaliossa joka päivä. Viljoista hyödyllisimmät ovat kaurapuuro ja tattari. Pastaa voidaan tarjota, mutta ei usein, se sisältää suuren määrän hiilihydraatteja.
Vuoden kuluttua sinun on syötettävä lapsi viisi kertaa päivässä. Mutta jotkut lapset itse vaihtavat neljä ateriaa päivässä kieltäytyessään viimeisestä ruokinnasta. Tällöin aterioiden väliä tulisi pidentää 3-4 tunnista.
Ruoka, kuten kaikki, kiinnostus on tärkeää. Yhdistä ateriasi vauvan ruokinnalla. Näytä hänelle kuinka herkullista kaikki mitä voi olla lautasella. Kun nouset pöydältä, varmista, että lapsesi on täynnä. Mutta sinun ei pitäisi myöskään ruokkia häntä liikaa. Kaikkien tulisi olla kohtuullisia. Muista, että ravitsemuksellinen laatu vaikuttaa vauvan elämänlaatuun. Syö oikein ja pysy terveenä!
