Voit laittaa siteen makaamaan ensin sängyssä ja rentoutumalla ja sitten ryhtymällä asioihin. Varmista, että olet mukava ja mukava. Side ei saa painaa eikä aiheuttaa epämukavuutta.
Se on välttämätöntä
tyyny
Ohjeet
Vaihe 1
Äitiyssidoksen asettamiseksi kunnolla sinun on ensin makattava. On myös suositeltavaa nostaa lantiota asettamalla tela tai pieni tyyny niiden alle. Ensinnäkin se auttaa sinua rentoutumaan ja vapauttamaan jännityksen vatsalihastasi ja selän lihaksistasi. Toiseksi sikiö voi siirtyä vatsasi yläosaan, mikä vapauttaa osan alaselän paineesta ja vähentää kohdun virtsarakon painetta. Syntymätön vauva vie aikaa oikeaan asentoonsa. Joten joudut makuulle 5 tai 10 minuuttia. Rentoudu ja hengitä syvään, jotta sekä sinä että sikiö tuntisit olosi mukavaksi ja mukavaksi. Jos laitat pidikkeen pystyasentoon ja hätäisesti, kohtuun kohdistuva paine ei jakaudu oikein. Vyö voi myös välittää verisuonia, mikä häiritsee kohdun ja istukan verenkiertoa ja lisää sikiön hypoksian riskiä.
Vaihe 2
Kun syntymätön lapsi on mukavassa asennossa, voit alkaa laittaa siteen. Kätevin vaihtoehto on siteiden vyö, mutta voit myös käyttää erityisiä siteitä. Aseta vyötärönauhan levein osa alaselän alle, suorista se. Piirrä nyt kapea osa vatsasi alle. Kiinnitä side. Jos sinulla on siteet, nosta jalat varovasti taivuttamalla polviasi ja nosta sitten lonkat ja pakarat. Korjaa kaikki ja varmista, että olet mukava. Sidoksen tulee sopia melko tiukasti vartaloon, mutta ei samalla painaa. Leveä osa sijaitsee alaselässä ja kapea osa vatsan alla häpyluun tasolla.
Vaihe 3
Sidos on päällä, nyt voit nousta sängystä. Mutta sinun on tehtävä se oikein. Vältä nykimistä tai äkillisiä liikkeitä. Rullaa ensin hitaasti ja varovasti puolellesi. Aloita sitten jalkojesi laskeminen sängystä ja nosta vartaloasi varovasti ja seiso lattialla. Varmista, että kannatin on asennettu oikein. Kävele, istu, vaihda asentoa. Sinun pitäisi olla mukava ja mukava. Yritä myös asettaa yksi tai kaksi sormea vyön ja vartalon väliin. Jos he tulevat sisään, mutta vapaata tilaa ei enää ole jäljellä, teit kaiken oikein. Jos tunnet olosi epämukavaksi, makaa uudelleen ja poista ahdin ja laita se sitten takaisin.
Vaihe 4
On myös tarpeen poistaa side oikein. Makaa, irrota vyö, poista se ja makaa hetken. Sikiö ottaa mukavan asennon ja siirtyy vatsasi alaosaan. Kierrä sitten puolellesi, laske jalat lattialle ja nouse varovasti. Jos side poistetaan pystyasennossa, kohdun lisääntynyt stressi voi johtaa hypertonisuuteen.
