Yhtenäinen valtion tentti on aina jännittävä sekä vanhemmille että opiskelijoille. On tärkeää ymmärtää, että ahdistus vain estää onnistunutta valmistautumista. Epämiellyttävät tunteet estävät muistia, heikentävät ajatteluprosesseja, joten on parasta ponnistella ja löytää tehokas tapa rauhoittua.
Tärkeitä vaiheita tehokkaaseen kokeen valmisteluun:
Lopeta murehtiminen tuloksen suhteen
Tämä neuvo saattaa tuntua liian radikaalilta, mutta mitä enemmän lapsi haluaa tehdä kaiken täydellisesti, sitä huolestuneempi. Siksi vanhempien on ensinnäkin tehtävä selväksi opiskelijalle, että hän on joka tapauksessa hieno kaveri ja selviytyy kokeista menestyksekkäästi, ja jos tekee jotain väärin, niin maailman loppua ei tule. Tilastojen mukaan lapset ovat eniten huolissaan tästä sisäisestä syystä, joten vanhempien tuki on äärimmäisen välttämätöntä.
Keskity valmisteluun
Tenttiin valmistautuminen ja huolestuminen on mahdotonta samanaikaisesti, joten jos keskityt valmistautumiseen, ahdistuksesi rauhoittuu hienovaraisesti. Kuinka valmistautua tarkalleen, on parasta kuulla koulussa. Tehokas tapa valmistautua on opettaa yleisestä erityiseen, alkaen kohteen yleisestä ymmärtämisestä ja päättämällä yksityiskohtaiseen tutkimukseen.
Rentoutua
Huolimatta siitä, että sinun on valmistauduttava pitkään ja pitkäjänteisesti, sinun on silti levätä. Kun levät, aivot rentoutuvat, ja sen jälkeen ilmenee tuoreempia voimia toipumiseen ja jatkokoulutukseen. Voit tehdä kevyitä harjoituksia, saada raitista ilmaa, tavata ystäviä. On parempi laittaa gadgetit sivuun, koska ne voivat vain häiritä.
