Naisten kuukautiskiertoa säätelevät useat hormonit, jotka säätelevät munan kypsymistä, sen vapautumista munasarjasta (ovulaatio) ja kohdun limakalvon tilaa. Syklin aikana on päiviä, jolloin käsitys on todennäköisin. Joskus syntyy tilanteita, joissa on tarpeen määrittää, missä jaksossa nämä päivät tulevat.
Se on välttämätöntä
- - muistikirja;
- - kynä;
- - kalenteri;
- - lämpömittari
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita erillinen muistikirja, jossa suoritat laskelmat, jotta voit selvittää missä vaiheessa jaksoa ovulaatiosi.
Vaihe 2
Merkitse kuukautisesi alkamispäivä kalenteriin. Tämä on jakson ensimmäinen päivä. Laske syklisi pituus. Ovulaatio tapahtuu yleensä kaksi viikkoa ennen syklin loppua.
Usein synnytystä edeltävällä klinikalla lääkärit antavat kuukautiskierron seuraamiseksi erityisiä kalentereita, joiden kanssa työskentely on erittäin kätevää.
Vaihe 3
Syklin aikana ns. Perustason lämpötila muuttuu. Peruslämpötilan mittaamiseksi sinun on mitattava emättimen tai peräsuolen lämpötila 5 minuutin ajan joka aamu vähintään kolmen tunnin unen jälkeen. On käytettävä erittäin tarkkoja lämpömittareita. Kirjoita lämpömittarin lukemat muistikirjaan. Syklin alussa, ennen ovulaatiota, perustason lämpötila on noin 0,2 ° C matalampi kuin ovulaation jälkeen. Tämä lämpötilan nousun hetki on ovulaation aika.
Vaihe 4
Voit ostaa ovulaatiotestejä melkein jokaisesta apteekista. Ne mittaavat luteinisoivan hormonin määrää virtsassa. Heti kun testi osoittaa positiivisen tuloksen, tapahtuu ovulaatio.
Vaihe 5
Ultraäänidiagnostiikka auttaa määrittämään ovulaation päivän tarkimmin: lääkäri suorittaa munasarjojen ultraäänen ja ilmoittaa, minkä ajan kuluttua ovulaation odotetaan. On parempi tulla tapaamiseen ei syklin alussa, vaan lähempänä keskikohtaa. Tämän menetelmän haittana on tietysti hinta ja ajanhukka.
Vaihe 6
Edellä mainittujen menetelmien lisäksi jotkut naiset ohjaavat indikaattoreita, kuten emättimen purkautumisen tai ovulaatiokivun luonteen muutos, mutta nämä merkit ovat melko epätarkkoja, ja niitä tulisi noudattaa vain muiden kanssa.
Vaihe 7
Joten, kun olet selvittänyt syklin ovulaation päivät, voit tulla raskaaksi. Koska siittiöt voivat elää naisten sukuelimissä jopa 5 päivää (joidenkin lähteiden mukaan - jopa 7), sitten vastaavasti noin 5 päivää ennen ovulaatiota alkavat hedelmöitykselle suotuisat päivät. Tämä jakso päättyy noin 3 päivää ovulaation jälkeen.
