Lapsen tulisi syödä vähintään 3–4 kertaa päivässä, joten on tärkeää paitsi syödä täysi lounas koulun kahvilassa, myös pystyä nauttimaan välipala jotain ravitsevaa ja kevyttä. Valitettavasti koulupöydät eivät ajattele terveellistä välipalaa lapsillemme, heidän valikoimassaan on vain pullia ja keksejä. Älä epätoivo, osta vauvallesi valoisa ja tilava lounasrasia, aseta siihen erilaisia tuotteita.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuten tiedätte, pähkinät sisältävät suuren määrän ravintoaineita, joita tarvitaan vauvan kasvavaan kehoon. Aseta sekoitus pähkinöitä, kuten manteleita, hasselpähkinöitä, maapähkinöitä, cashewpähkinöitä, kuorittuja kurpitsansiemeniä ja auringonkukansiemeniä yhteen lounaslaatikon kaivoihin. Tällainen välipala on tyydyttävä ja kätevä. Jos lapsellasi ei ole kirkkaanväristä ruokakantta, voidaan käyttää kertakäyttöisiä kannella varustettuja paperikuppeja.
Vaihe 2
Hedelmät: mandariinit, banaanit, omenat, päärynät ja kuivattujen hedelmien sekoitus tekevät upean välipalan koulussa. Leikkaa hedelmät paloiksi ja poista nahat tarvittaessa, jotta lapsesi ei tuhlaa aikaa ruoan kuorintaan. Mukavuuden vuoksi voit sijoittaa leikkauksen pieniin vartoihin.
Vaihe 3
Porkkanasta valmistettu välipala, leikattu viipaleiksi, kätevä välipala syksy-talvikaudella. Porkkanaviipaleet sijoitetaan kätevästi kertakäyttöisiin pusseihin, joissa on lineaarinen kiinnitin.
Vaihe 4
Hedelmäsose tai luonnollinen jogurtti on maukas ja terveellinen välipala. Älä unohda varustaa oppilasta kertakäyttöisellä lusikalla tai oljella sopivaan ateriaan.
Vaihe 5
Terveelliset leivonnaiset, kuten vaahtokarkit, vaahtokarkit, kaurahiutaleet tai vihannesmuffinit.
Vaihe 6
Voileipiä keitettyä kanaa, yrttejä ja vihanneksia. On parasta käyttää täysjyväleipää koululaisten ravitsemukseen.
Vaihe 7
Raejuustokastikkeet ja täytteet ovat terveellisiä, tyydyttäviä ja ravitsevia. Voit kokeilla tätä välipalaa, raejuusto yhdistetään monien vihannesten, hedelmien ja marjojen kanssa. Leikkaa vuoka pieniksi, erimuotoisiksi paloiksi.
Vaihe 8
Anna lapsellesi vielä juomapullo. Hiilihapotetut juomat ja mehut ovat haitallisia lapsen kehon terveydelle.
