Elämässä voi esiintyä odottamattomia tilanteita. Kun paljon muuttuu huonompaan suuntaan, on tärkeää pystyä sopeutumaan erilaisiin olosuhteisiin, olemaan antamatta periksi ja mobilisoimaan sisäisiä resursseja. Sitten voit selviytyä vaikeista ajoista.
Ohjeet
Vaihe 1
Vaatii rohkeutta selviytyä vaikeasta ajasta. Jos alat epätoivoa ja valitat kohtalostasi, sinulle on vain vaikeampi. Vedä itsesi yhteen, mieti mitä moraalisia etuja sinulla on, jotka auttavat sinua voittamaan elämän esteet. Analysoi tilanne ja tee yhteenveto ymmärtääksesi, mitä resursseja sinulla on käytettävissänne. Sinun on varmistettava, että sinulla on tarpeeksi syitä epäedullisten olosuhteiden käsittelemiseen.
Vaihe 2
Älä dramatisoi tilannetta liikaa. Ehkä suuren ongelman taustalla näet paljon mustana. Ole objektiivinen ja älä liioittele. Päinvastoin, sinun täytyy oppia huomaamaan ympärilläsi jotain hyvää, ystävällistä, lämmintä, kevyttä. Yritä keskittyä positiiviseen vapaa-ajalla ongelmanratkaisusta.
Vaihe 3
Osoita sinnikkyyttä ja sitkeyttä. Jos et pysty ratkaisemaan kysymystä välittömästi, yritä lähestyä ongelman ratkaisua toiselta puolelta. Älä anna periksi nopeasti. Yritä muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Joskus olosuhteiden voittamiseksi vain yksi yritys ei riitä. Joten älä luovuta sitä. Virheesi voi olla, että epätoivoisit aikaisin.
Vaihe 4
Etsi joku tukemaan sinua. Tämä voi olla joku läheisistäsi, perheenjäsen tai hyvä ystävä. Tärkein asia, jota tarvitset nyt, on myötätunto. On hienoa, jos tukiryhmäsi koostuu pirteistä, iloisista ihmisistä. Tällaisessa ympäristössä voit olla rauhallinen moraalissasi.
Vaihe 5
Uppoudu johonkin toimintaan. Tämä häiritsee sinut onnettomista ajatuksistasi. Osallistu urasi rakentamiseen, suunnittele kodin kunnostustöitä, paranna kesämökkiäsi, omista enemmän aikaa harrastukseesi, hallitse uusi taito. Voit opiskella vierasta kieltä, käydä kokkaustunteja, käydä kuntosalilla. Älä anna periksi epätoivoon ja makaa rennosti sohvalla. Hajota.
Vaihe 6
Älä pidä negatiivisia tunteita itsellesi. Älä anna negatiivisten tunteiden kerääntyä ja täyttää sinua. Tunteiden lähtökohtana voi olla liikunta, luovuus, tanssi, siivoaminen, jonkinlainen mekaaninen toiminta. Etsi tapa rauhoittaa hermojasi. Kiinnitä huomiota jooga- ja hengitysharjoituksiin, automaattiseen harjoitteluun. Joskus kannattaa lukea motivaatiokirjallisuutta. Itsetuntemusta käsittelevien kirjojen kirjoittajat eivät vain tue sinua, vaan tarjoavat myös tehokkaita menetelmiä sisäisen tilasi hallitsemiseksi.
