Fyysinen täydellisyys tarkoittaa harmonisesti kehittynyttä kehoa, kestävyyttä, ketteryyttä, vähäistä esiintyvyyttä ja sisäistä rauhallisen luottamuksen tunnetta. Halu tehdä lapsesta fyysisesti täydellinen on perusteltu. Tähän on mahdollista päästä omaksumalla sellaiset perusperiaatteet kuin kovettuminen, uinti, liikunta ja järkevä terveellinen ruokavalio.
Ohjeet
Vaihe 1
Karkaise lastasi hänen elämänsä ensimmäisistä päivistä alkaen pelkäämättä kylmää tai epämukavuutta. Vauvojen kovettaminen tarkoittaa ensinnäkin heidän jättämistä alasti 10-20 minuutiksi useita kertoja päivässä 18 asteen huoneenlämmössä. Toiseksi, älä missään tapauksessa kääri lasta: ylikuumeneminen on lapsen keholle paljon vaikeampaa kuin hypotermia.
Vaihe 2
Esittele lapsi lapsenkengistä vesihoitoihin, nimittäin uimiseen. Tämän etuja tuskin voidaan yliarvioida. Lapsi saa liikkumisvapauden, koordinaatio paranee, tunne omasta kehostaan paranee. Tämä on monien sairauksien, sekä tuki- ja liikuntaelinten että sydän- ja verisuonijärjestelmien, ehkäisy, kausiluonteisista akuuteista hengitystieinfektioista.
Vaihe 3
Kannusta lasta harjoittelemaan säännöllisesti. Mitä nuorempi lapsi, sitä enemmän leikkiä tulisi olla, sitä vanhempi, sitä enemmän motivaatiota on luotava tähän suuntaan (esimerkiksi kyky puolustaa itseään, luottamus, houkutteleva hahmo jne.).
Vaihe 4
Erilaiset urheilutoiminnot auttavat tekemään lapsestasi fyysisen täydellisen. Sinun ei pitäisi keskittyä vain yhteen urheilulajiin; sinun tulisi ottaa lapsi mukaan erilaisiin fyysisesti aktiivisiin aktiviteetteihin, esimerkiksi urheilupeleihin, joissa jännitys ja mahdollisuus voittaa ovat hyvä kannustin.
Vaihe 5
Istuta lapsellesi ruokakulttuuri jo varhaisesta iästä alkaen. Tämä tarkoittaa, että ruokavaliosta ja lapsen ruokavaliosta puuttuu pikaruokaa, säilöntäaineita sisältäviä tuotteita, väriaineita, makeutusaineita, makuaineita ja kaikenlaisia kemiallisia lisäaineita. Vihannesten, hedelmien, maitohappotuotteiden, keitetyn lihan, kalan tulisi olla ruokavalion perustana. Lapsi, joka on tottunut lapsuudesta tällaiseen ruokaan, ei vain tunne tarvetta epäterveelliselle ruoalle, vaan hänet erottaa erinomainen terveys, aktiivisuus ja vähäinen väsymys.
